Sviluppo di comportamenti attività fisica nei bambini e adolescenti

Il tasso di obesità negli Stati Uniti è aumentato drasticamente negli ultimi decenni. Con così tante nuove opzioni come la TV, videogiochi e computer per attirare la loro attenzione, i bambini e gli adolescenti non spendere così tanto tempo di essere attivi. Oltre a TV e videogiochi, esistono molti altri fattori che influenzano lo sviluppo di comportamenti fisici di attività in bambini e giovani adulti. Distrazioni di Attività fisica

Gli esperti raccomandano che i bambini guardano non più di una o due ore di televisione al giorno, ma molti bambini guardano fino a 20 ore di televisione alla settimana. Il tempo trascorso davanti alla televisione e video-o giochi per computer è tempo non trascorso impegnarsi in attività fisica. Per incoraggiare lo sviluppo di sani comportamenti di attività fisica nei vostri bambini e negli adolescenti, limitare il tempo si consente loro di trascorrere guardare la TV e impegnarsi in attività sedentarie, come i videogiochi e la navigazione in Internet.
Influenza positiva /Role Models

I figli di genitori che si impegnano in un'attività fisica regolare si hanno maggiori probabilità di imitare questi comportamenti. I genitori dovrebbero incoraggiare i figli a uscire a giocare, fare una passeggiata con la famiglia un paio di volte a settimana o di unirsi a una squadra sportiva. Un genitore può forzare un bambino a partecipare ad attività fisica, ma sottile influenza e di esempi positivi sono infinitamente più efficace. | Photos.com barriere contro impegnarsi in attività fisica

barriere che impediscono i bambini e gli adolescenti dalla partecipazione o praticare attività fisica limita fortemente la loro capacità di sviluppare sani comportamenti di attività fisica. Alcuni bambini evitano sport perché hanno paura, hanno avuto una brutta esperienza o si sono feriti in passato e impegnarsi in attività fisica. Parlate con il vostro bambino, e di individuare gli eventuali ostacoli gli impediva di impegnarsi in attività fisica. Discuti e attuare modi per superare tali ostacoli.
Comprendere i vantaggi di Attività fisica

Se il bambino è in sovrappeso, potrebbe essere utile per voi a spiegare che se diventa più attivo che potrebbe perdere peso e sentirsi meglio. Si può anche spiegare al bambino che, oltre ad una sana alimentazione, l'esercizio fisico può aiutare a crescere e costruire ossa forti. Se un membro della vostra famiglia soffre di diabete o una condizione del cuore, si potrebbe anche spiegare al bambino che l'esercizio fisico regolare può aiutare a impedirle di sviluppare una tale condizione.
Sostegno e la lode

Anche se importante per tutti i bambini di ricevere, in generale, il sostegno e la lode di familiari e amici può anche svolgere un ruolo nel favorire un bambino a sviluppare comportamenti salutari dell'attività fisica. Se un bambino riceve elogi dai suoi genitori per entrare in una squadra sportiva o per impegnarsi in una regolare attività fisica, si può cominciare a sentirsi più positivo se stesso su tali attività. I genitori, parenti e amici dovrebbero riconoscere lo sviluppo di sani comportamenti di attività fisica come un risultato e lode bambini e gli adolescenti per i loro progressi in questo settore.