Attività bambini possono fare per rafforzare i muscoli del cuore

Se l'idea del vostro bambino di fitness e l'esercizio sta dando i pollici e le dita di un allenamento sul controller video gioco, il suo stile di vita sedentario ha bisogno di una buona dose di attività fisica, che contribuirà a mantenere la sua cuore sano. Fortunatamente, se siete al chiuso in una giornata fredda e ventosa bloccato o pronti per uscire alla luce del sole, è possibile incorporare un sacco di esercizio divertente che gli farà dimenticare i video giochi per un po '. Parco giochi Esercizio

Alcuni bambini non può resistere alla vista di scale, altalene, scalatori e diapositive, in modo da portare il vostro bambino al parco giochi locale per un po 'di esercizio cardio. Mentre si sta seduti e rilassati sulla panchina del parco, il vostro bambino sarà occupato salire le scale, scivolando giù scivoli e approfittando di ogni altra struttura di gioco al parco. Cercate alcuni parchi diversi nella tua zona per mantenere questa attività fresco. Ci possono essere diversi pezzi di attrezzature - o almeno un paio di differenze di colore - per ogni uno. È possibile portare con sé un cestino da picnic di spuntini sani per aiutare a mantenere l'energia del vostro bambino fino. Gioca una partita a tag o nascondere-e-cercare di mettersi in gioco nel suo divertente sana per il cuore.
Indoor Activity

Mentre il vostro bambino potrebbe essere felice di sguazzare nelle pozzanghere mentre la pioggia si riversa verso il basso, se si preferisce lui a saltare in condizioni asciutte, uso coperte, cuscini, giocattoli e simili per costruire un percorso ad ostacoli nella vostra casa. Costruire il corso darà al vostro bambino un po 'di esercizio e poi che sarà lui a ottenere un allenamento più completo per saltare, saltare, strisciare e strisciare attraverso il corso. È possibile attivare la musica e giocare una partita di congelamento danza all'interno o organizzare una piccola caccia al tesoro o caccia al tesoro per ottenere il vostro bambino precipitare da una scoperta all'altra. Si può anche lavorare su un paio di faccende insieme, come ad esempio prendendo lavanderia in stanza, e nascosto in un piccolo esercizio sana per il cuore del processo.
Young Explorers

all'aperto Venture ed esplorare per aiutare il vostro bambino ottenere un po 'di allenamento. Potete prendere il vostro bambino su una camminata per il quartiere, raccogliendo pigne, foglie e altra natura trova il tempo per mestiere tardi o corsa a casa di un vicino per una visita a sorpresa. Se si dispone di una zona protetta vicina, prendete il vostro bambino su una passeggiata nella natura o fare una passeggiata in una vicina zona boschiva. Per rendere l'attività fisica più coinvolgente, portare con sé una macchina fotografica e mostrare al bambino come riprendere immagini di piante e animali selvatici.
Sporty Esercizio

Potete dare il vostro bambino l'opportunità di sviluppare nuovi interessi e conoscere il lavoro di squadra con una attività fisica che può guardare avanti ad ogni settimana. Cercare offerte sportive locali e lo firmare per una stagione di baseball, calcio, calcio o basket. Tra le pratiche e giochi, il nuovo sport incoraggerà il bambino a fare più esercizio sana per il cuore, come egli pratica nuove abilità e tecniche. Se il tuo ragazzo non è un appassionato di questi sport tradizionali, cercare altra squadra o sport individuali che potrebbero attirare la sua attenzione, come il tennis, la pallavolo, disc golf, nuoto, arti marziali, lo sci o la ginnastica.