L'allattamento al seno e il B-12 deficit

Le preoccupazioni per una corretta alimentazione spesso iniziano anche prima della gravidanza e continuare come si allatta il suo bambino. La vitamina B-12 deficit nelle madri che allattano porta a bassi livelli di B12 nel latte materno, che possono contribuire ai problemi dello sviluppo della salute e per il vostro bambino. Se vi preoccupate per il vostro livello di B-12, è possibile controllare prima di iniziare infermieristico e garantire la vostra dieta supporta latte materno sano. La vitamina B-12 e l'allattamento

vitamina B-12 è una vitamina solubile in acqua, che si trova principalmente nei prodotti di origine animale, tra cui carne, latticini e uova, con carne di manzo con il più alto B-12 contenuto disponibile. La vitamina B-12 non si trova comunemente nei vegan o fonti vegetali, se non in alimenti fortificati. Tali alimenti sono latti non caseari e sostituzioni di carne, insieme con nutrizionale e lievito di birra. Le donne che allattano hanno bisogno di 2,8 mg di vitamina B-12 al giorno durante l'allattamento.
Supplementazione Potenziale

Se si consumano prodotti di origine animale, in genere non è necessario aggiunta di vitamina B- 12 nella vostra dieta. Se si segue una dieta vegetariana o vegana, invece, si rivolga al medico circa i supplementi e le B-12 alimenti arricchiti per garantire la si prende in adeguate quantità di vitamina B-12. Fonti vegane di vitamina B-12 includono lievito alimentare, latti fortificati non-caseari e sostituti della carne. Se si dispone di un B-12 carenza di vitamina o ha subito un intervento chirurgico di bypass gastrico, si dovrebbe anche parlare con il vostro medico se avete bisogno di supplementazione.
Vitamina B-12 carenza di madri e bambini

Se si consumano un sacco di B-12 durante la gravidanza, si può aspettare il vostro bambino di avere negozi sufficienti di questa vitamina durante i primi sei-otto mesi di vita. Nelle madri che non sono carenti, il latte materno da solo è sufficiente per fornire la corretta quantità infantili di B-12. Segni di carenza nei bambini di solito si presentano tra i sei ei 12 mesi, e includono anemia, letargia, ritardi di sviluppo e scarso tono muscolare. Hanno il pediatra del bambino valutare eventuali segni di B-12 carenza di vitamina nel vostro bambino per escludere ulteriori problemi.
Rilevamento Vitamina B-12 deficit

consultare il medico se siete preoccupati di essere carenti in B-12. Un esame del sangue per verificare la presenza di un deficit valuta il B-12 livelli sierici di vitamina. Il test è abbastanza veloce e determina se è necessario integrare l'allattamento. Se si è B-12 carenti, un supplemento al giorno con alimenti ricchi di B-12 portare i livelli di nuovo al normale e aumenta il B-12 contenuto nel latte materno.