Godetevi le vacanze e evitare di essere grasso in estate

la sua estate. In inverno, le persone sanno e sono sempre pronti a lottare con il peso ottenere. Ma d'estate, soprattutto le vacanze, è più probabile che portare a qualche chilo in più, perché i popoli disattenzione. I barbecue nel vostro cortile, smores intorno al fuoco, e il cremoso gelato alla vaniglia, sono deliziosi e aggiungere più divertimento nella vostra vita, ma non essere una cosa negativa per rompere il vostro programma di dieta. Beh, non volete rendere i vostri sforzi invano, vero? Le vacanze sono meravigliosi, e perché dobbiamo limitarci tanto e non possono godere della vita? Ma se proprio non volete avere una figura gonfio, che anche causare molte malattie inaspettate, youd meglio prendersi cura dei vostri pasti. Come dice il proverbio, il dettaglio è la chiave del successo. Suona abbastanza ragionevole, giusto? OK. Ora voglio condividere alcune di nutrizione e fitness suggerimenti per le tue belle giornate estive. Mostreremo questi suggerimenti basati sulle calorie negli alimenti. La gente mangia basso-calorie foods.Some sono usati per contare le calorie di ciò che mangiano, e alcuni medici danno le loro raccomandazioni in questo modo. E 'fastidioso per alcune persone, ma, utile a qualche esempio extent.For, l'insalata di pasta un sapore buono per andare con hamburger e hot dog. Ma una tazza di insalata di pasta può essere uguale a più di 500 calorie. WOW! Quindi, per tagliare le calorie, provare la pasta di grano intero e vinaigrette leggera o basso contenuto calorico salsa italiana. E mentre si stanno facendo insalata di cavolo o insalata di patate, utilizzare maionese light o senza grassi. Mangiare frutta fresca come dessert.It è bene avere uno spuntino o un dessert mentre hai raggiunto alcuni obiettivi, come un piccolo premio. Sarebbe un incoraggiamento. Ma non farlo per tutto il tempo. Perché non prendere i, frutta fresca di stagione, invece di alta calorie, dolci ricchi di grassi? Essi sono anche deliziosi e sani, come il cocomero. Anguria contiene poche calorie, e ti riempie perché la sua acqua il 92 per cento. Guarda quello che si beve. Sotto l'alta temperatura e sole cocente, è davvero bello avere un rinfrescante, bevanda fredda. Ma le bevande ad alto contenuto calorico come la soda regolare, succhi, alcol e tè freddo zuccherato possono aggiungere solo calorie e di solito si riempie. Quindi, bere acqua con limone o lime, o seltz o tè freddo senza zucchero può anche essere buono. Partecipare a meno parties.Summer è una buona stagione per le attività all'aperto. E la maggior parte delle attività estive, come il pic-nic e barbecue, possono ruotare intorno a una diffusione illimitata di cibo. Se sei interessato a queste attività, allora si dovrebbe agire abbastanza intelligente. Non sovraccaricare il vostro piatto e cercare di evitare di andare indietro per i secondi. Resta con la tua famiglia e gli amici più, e rendere la vostra attenzione, non il foods.Do alcuni esercizi. Una cosa interessante è che quasi ogni articolo che prevede punte conterrà una punta di fare più esercizi. L'estate è una buona stagione che si può fare più attività all'aperto, e può causare meno injury.Summer è anche un buon momento per le vacanze in spiaggia. Potete vedere alcuni suggerimenti che facendo alcuni sport in acqua può essere un ottimo modo per fare una buona forma del corpo. Quindi non spendere tutto il vostro tempo di relax sulla sabbia. Perché non andare a nuotare? Oppure si può provare anche altri, come il kayak, o di fare una passeggiata, tutto quello che vuoi e puoi bruciare calorie farà. Se sei troppo occupato e non avete alcun tempo di andare in spiaggia per le vacanze, è possibile eseguire la mattina presto o la sera. Ma non funzionare mentre è idratata. Se è troppo caldo e umido a correre fuori, spostare le tue corse in casa per il tapis roulant o provare altre attività Beh, che dire di yoga? Penso che la cosa più importante è godersi ogni minuto della nostra vita senza rovinare la nostra vita nel futuro. Quindi, vivere sano e
essere felice!