Mangiare sano al lavoro

Quando si tratta di lavorare lontano da casa c'è sempre il problema di cosa mangiare a pranzo. Chiedi un lavoratore co di portare qualcosa indietro dalla catena di fast food locale, o si fa a catturare una ciambella fuori dalla sala pausa e sgranocchiare via a voi scrivania in silenzio sperando che nessuno sta guardando? No, quello che fai è acquistare un thermos e alcune zuppe basso contenuto calorico, oppure i pasti microwavable che basta il calore e mangiare. Tu non fai soccombere alla bisogni e desideri di ciò che l'atmosfera ufficio offre you.Many di noi che lavorano in un ambiente di ufficio tendono ad adottare le cattive abitudini alimentari. O ci mangiamo a nostra scrivania o corto per il comune di fast food più vicino. Quando facciamo questo, incoraggiamo le cattive abitudini alimentari e aumento di peso inevitabile. Questo non è il modo in cui dovrebbe essere, possiamo avere più controllo sulle nostre assunzioni e un maggiore controllo di sé sopra il numero temptations.The un modo per evitare le cattive abitudini alimentari è quello di non mangiare alla scrivania. Non solo è possibile la scrivania accumulare milioni di batteri, ma permette anche di perdere la concentrazione su cosa e quanto avete mangiato. Quando mangiamo alla nostra scrivania, ci sono di solito rispondere al telefono, scrivere e-mail o il rimescolamento tra le carte. Noi non prestare alcuna attenzione alla nostra porzione di dimensioni o di apporto calorico. Ecco perché è molto importante non fare mangiare alla scrivania un'abitudine. La sua già abbastanza grave che si deve stare lì per 8 ore, perché rendono 9? Un altro modo di mangiare sano sul posto di lavoro è quello di portare il proprio pranzo. Sì, marrone insacco il vostro pranzo è estremamente saggia. Non solo si ha una migliore idea di quante calorie si consumano, ma anche di eliminare completamente le vostre probabilità di finire in un fast food in comune durante la pausa pranzo. Inoltre, quando l'imballaggio vostro pranzo, si può ottenere molto creativo. È possibile portare un panino con insalata di pollo o salmone, noci, fagioli, verdure, frutta, etc.Furthermore, quando al lavoro, si dovrebbe cercare di evitare gli spuntini. Se ti è permesso uno spuntino pomeridiano o corsa libera di quando per scappare alla sala pausa è necessario assicurarsi di portare una sana alternativa a ciò che può essere sparso in giro. Ogni ufficio è destinato ad avere paste di mattina o di una ciotola di caramelle in modo da essere sicuri di evitare la tentazione di uno spuntino. Portare una mela con voi invece. La fibra della mela sarà frenare l'appetito per ore e fornire energia. Questi sono solo un paio di sane abitudini alimentari presso work.It non è difficile evitare queste tentazioni quando portate il vostro cibo, quello che è difficile è fare in modo di non dimenticare il proprio pranzo in modo da svegliarsi un po 'prima o fare qualcosa la notte prima, ma mai venire a lavorare impreparato è solo l'aumento di peso in attesa di accadere e assolutamente inevitabile.