Perché Correre è la perfetta salute Esercizio

La maggior parte delle persone inizia a correre per perdere quei chili in più, o per mantenere quel peso corporeo ideale. Esecuzione presto diventa il loro esercizio di scelta per fitness.Running fisica richiede molta energia dal corpo. Utilizzando i grandi muscoli delle gambe, così come praticamente ogni altro muscolo del corpo, in esecuzione brucia più calorie di quasi ogni altra forma di esercizio fisico. (Solo un po 'meno di sci di fondo) A causa di questo, è l'esercizio perfetto per coloro che cercano di perdere peso velocemente, o per rimanere solo sottile e trim. La sua anche una grande scelta per la buona salute del corpo e della mente globale! Funzionante e il BrainRunning è molto buono per la mente. Molti di noi trovano pace e relax durante la corsa, ma aiuta svuotare la testa. La ricerca ha dimostrato che le persone che partecipano a regolare rapporto di esecuzione sono più felici in generale, di quelli che prendono parte a nessun esercizio, o di altre forme meno impegnative di alleviare lo stress exercise.The che i corridori si sentono è legata agli ormoni chiamati endorfine che vengono rilasciate quando si esegue, e un modo fantastico per trattare la depressione o ... per sentirsi semplicemente fantastico! CoordinationThose che corrono su superfici irregolari come sentieri scoprire che il loro coordinamento aumenta oltre ai molti altri benefici che ricevono dal sport.People esecuzione su queste superfici avere un migliore controllo sui loro movimenti del corpo a causa della concentrazione devono mettere in tenersi upright.Running aiuta EveryoneWhen si sceglie di eseguire in una delle tante maratone di beneficenza, (o passeggiate) che non solo riceve una moltitudine di benefici per la salute , ma anche quella sensazione di caldo e al sicuro di soddisfazione nel youve conoscenza ha aiutato gli altri con la loro particolare affliction.It possono sembrare un po 'banale, ma in realtà non portare una notevole sensazione di salute e benessere, e ti dà una visione molto più positiva su life.A grande scelta per una HeartRunning sana è anche una grande scelta per coloro che vogliono aumentare la loro salute cardiovascolare. Durante l'esecuzione, le arterie ottenere un allenamento tremendo. Il cuore deve lavorare di più durante questa attività di pompare il sangue in tutto il funzionamento body.Frequent rende il muscolo cardiaco più forte. Questo ha il vantaggio della salute di ridurre la pressione sanguigna e riduce il rischio di avere un attacco di cuore o stroke.As abbiamo agein Oltre a una maggiore salute del cuore, altri muscoli e le ossa ricevono anche effetti positivi dai movimenti di essere un corridore. Gli sforzi fisici imposti sulle ossa e muscoli del corpo quando una persona viene eseguito; li rendono molto più forte come well.Additionally, una persona che ha meno probabilità di sviluppare una malattia come l'osteoporosi con l'età. L'indebolimento delle ossa e dei muscoli come una persona matura non è così comune nelle persone che gestiscono, rispetto a quelli con un lifestyle.It sedentaria abbassa il colesterolo cattivo e aumenta il buon genere, mentre aumenta la capacità polmonare, per una migliore respirazione e dormire sirena. (Corridori sonno come bambini e non piange) In ConclusionRunning è uno sport molto popolare che un sacco di persone di inserirsi attivamente in una volta che iniziare. Quando continuato su base regolare, può essere molto piacevole, ottimo per la salute del corpo e della mente, aiuta con coordinazione, più forti i muscoli e le ossa come abbiamo più anziani, e può portare a delle ricompense solo raggiunti da restituire alla others.People scegliere diversi tipi di esercizio per una serie di ragioni diverse. Mentre alcuni preferiscono correre, molti potrebbero scegliere di sollevare pesi, svolgere corsi di aerobica, nuoto o qualsiasi di varie altre forma fisica attività.Il importanza della forma fisica è tale che, se la sua per divertimento, fitness, o il controllo del peso, la sua non tanto quello che fai, ma quanto spesso e per quanto tempo lo fai. Più lungo e più spesso, il migliore ... ma si sapeva che!