La pigrizia è nocivo per la ferita

Se pensi che solo gli atleti sono esposti a infortuni, vi sbagliate di grosso! Legamenti e tendini lacrime, distorsioni e fratture sono un evento comune nelle persone normali, essendo sportivo non è l'unica garanzia per un infortunio. Quelli di voi che dont indulgere in qualsiasi passatempi sportivi possono essere anche inclini a ferire se stessi e li utilizza come scusa per prendere giorni vale la pena di riposo. Eccesso di tutto ciò che è male e quindi anche troppo di immobilità può essere harmful.Here sono alcune cose che dovreste fare dopo un infortunio a muoversi verso una pronta guarigione: essere sul esperti lesioni MoveMost dicono che la chiave è essere in movimento anche dopo un infortunio. Gli infortuni non dovrebbero significare giorni a letto che agiscono come un teledipendente. Certificati medici sportivi e ortopedia dicono che il movimento delle articolazioni porta il sangue e sostanze nutritive ad esso, rendendo più facile guarire da solo. Questo processo di riparazione naturale del corpo è ostacolato a causa di inattività, mentre la mancanza di movimento può causare atrofia muscolare. Questo richiede il doppio del tempo per ritrovare la prestanza muscolare perduta e si aggiunge solo al vostro misery.So si neednt partecipare a una maratona di guarire se stessi, ma è leggera attività è buona per you.Look Out per AreasInstead dolorosa di evitare il dolore, ricorrendo a patch, impacchi di ghiaccio e pomate lenitive, si dovrebbe verificare le articolazioni per eventuali segni di dolore. Non sedersi intorno popping pillole anti infiammatori, invece, ruotare e testare le vostre articolazioni per individuare zone dolorose. Tuttavia, strafare questo può peggiorare la tua condition.Keep un buon medico a portata di mano e lo consultare di volta in volta. Lasciate che il vostro dolore, il cui fattore di guarigione da scoprire i punti di dolore può portare alla radice del problema. Mantenere e sostenere guadagni a breve termine per te stesso. Cercate di camminare un po 'più o indulgere in più attività rispetto a prima per aumentare la resistenza e la forza muscolare di guadagno. Spingere te stesso per realizzare questi piccoli compiti gradualmente ridurre il dolore e riportare la resistenza. Prestare attenzione ai segnali di dolore che il vostro corpo vi manda dovrebbe essere preso come un avvertimento e più di sforzo può portare a disaster.Rule di Tre Simmetria, Resistenza, CardioYour terapisti vi consiglio di fare esercizi sensibili a guarire nel modo giusto. Il movimento è importante e lo è anche la necessità di riportare la simmetria nel vostro corpo. Fare esercizi cardio leggeri per le articolazioni sane è una buona opzione. Lo sviluppo di resistenza è molto essenziale e un programma di esercizio dovrebbe bilanciare questi tre elements.Prevention è meglio di cureGoing da un'esperienza infortunio, si dovrebbe essere più attento in futuro e prevenire ulteriori lesioni. Infortuni frequenti possono ostacolare le articolazioni in bene e in modo da risparmiare il trauma. Essere regolari con il regime di esercizio e seguire uno stile di vita sano, che si espone a certa attività. Questo consente di evitare un'improvvisa injuries.If siete in sport quindi ottenere migliorare la tua tecnica e stile. Ciò fornisce un minor numero di probabilità di lesioni. Se lo sport non fa per te, ma le lesioni ancora affliggono voi, essere attivi. Letargia rallenta il processo di guarigione e di attività accelera. Esso. Quindi, fate la vostra scelta e ottenere fit il modo sensato!