Bruciare i grassi e miti dieta che ha vinto t Die

Fat Burning MythsAs qualcuno che è stato coinvolto nella dieta, fitness e salute per oltre 30 anni mi stupisce solo i miti di bruciare i grassi e la disinformazione che esiste. Internet è un posto fantastico e ci sono alcune molto buone informazioni là fuori, ma poi c'è anche il ****. E don t farmi andare sui gadget di bruciare i grassi di esercizio o il miracolo diets.Have voi investita e usando un particolare programma di allenamento brucia grassi o forse l'ultima starlette dieta miracolo di Hollywood? Sta lavorando per voi? Beh devo dire probabilmente non perché il vostro qui a leggere this.Let s dare un'occhiata a 5 dei più grandi miti di bruciare i grassi che sono molto popolari tra coloro che cercano di perdere weight.Myth # 1: Fare l'isolamento ExercisesDoing esercizi di isolamento come il bicipite riccioli, tangenti tricipiti, leg extension ecc non sono grasso esercizi mi interessa quello che brucia il tuo allenatore personall o la vostra forma fisica rivista says.You vogliono bruciare il vostro inizio di grasso corporeo facendo squat, stacchi, righe, ecc Pullups riduzione Spot è il più grande bruciare i grassi mito c'è. Solo lavorando il totale del corpo si ottiene liberarsi di voi maniglie dell'amore, grasso braccio cedevole e tuoni thighs.Myth # 2: è necessario allenarsi in Fat Burning ZonePerhaps avete visto attrezzature da palestra con una regolazione di zona di bruciare i grassi, e si è tentato per te stesso come il nome è allettante e sembra efficace. Ma la verità è la zona di bruciare i grassi, che dice che si bruciano più grassi facendo cardio esteso ad un ritmo lento rispetto ad uno veloce ritmo, è in realtà un mito. Il tutto si riduce alla vostra spesa totale calorico ogni volta che si esegue una routine di cardio. Così, per esempio, una luce cardio 90 minuti può solo produrre la stessa quantità di grassi bruciati come 30 minuti intensi cardio.Myth # 3: I m lavorare un sudore Così io sto bruciando Ton s di FatThis è un'altra vera bellezza. Sudorazione in esso s doeasn t significa che si stanno bruciando grassi. Se state facendo il vostro grasso esercizi di bruciare in una zona calda o si indossa gommata abbigliamento allenamento, è probabile che sarà sicuramente sudare molto, a prescindere dalla intensità del vostro allenamento. Se si lavora in un ambiente freddo e si sta a malapena sudorazione, che doesn t significa che si sta facendo inefficace. Sudorazione solo ti fa perdere peso dell'acqua, che tornerà sicuramente il momento di mangiare e bere qualche tempo dopo che il gioco è fatto exercising.Myth # 4: Stop Your Fat Burning Allenamenti e ll guadagno FatAnother buona contrariamente a muscoli credenza popolare non girare di grasso. Iniziare a vivere una sedentaria e mangiare una dieta non sana e sì si otterrà il grasso. I muscoli si restringono quando don t li utilizzano. Ora, nel processo, non sarà in grado di bruciare efficacemente le calorie in eccesso come prima, quindi è probabile che essi saranno conservati come grassi. L'aumento della quantità di grassi nel vostro corpo è dovuta a tutti i dolci eccessivi e grassi che si consumano, e non perché i muscoli si trasformarono in them.Myth # 5: Ice Cold Water Burns FatYour corpo utilizza le calorie per mantenere la sua normale e auspicabile temperatura. Mentre vi è una certa verità l'idea che bere acqua ghiacciata sarà un po 'aumentare il metabolismo, come il corpo riacquista la temperatura normale, tuttavia, non sarà scioglie fats.Myth # 6: cardio lento ritmo è un grande Fat Burning Esercizio parlare quello che mi fa impazzire. Gli studi hanno dimostrato più e più volte come questo sia inefficace. Alcuni di questi miti di bruciare i grassi sono stati in giro per anni e io non sono sicuro del perché, ma appena vinto t andare via. Vai a diete bruciare i grassi e gli allenamenti per arrivare alla verità.