Mangiare sano quando si mangia fuori

Lo scopo di questo articolo è quello di evidenziare diverse cose da considerare quando si cerca di mantenere una dieta sana, mentre mangiare fuori. In primo luogo, è importante capire come il semplice atto di mangiare fuori può aggiungere calorie non necessarie per l'assunzione giornaliera. In secondo luogo, si dovrebbe sapere come individuare elevati spunti di grasso sul menu che danno via che gli alimenti si dovrebbe stare lontano da quando si cerca di mangiare sano, mentre al vostro ristorante preferito. In terzo luogo, questo articolo toccherà brevemente su quali scelte alimentari etnici sono i migliori per qualcuno che cerca di mantenere una dieta sana quando si mangia fuori out.Eating può porre molti problemi per la dieta sana. Alcune scelte di menu possono essere tentati, quando si tratta di dimensioni delle porzioni. Dal momento che molte cucine offrono maggiore di porzioni normali, che, tra l'altro, hanno meno probabilità di essere cucinato con basso contenuto di grassi o di metodi di cottura a basso contenuto calorico. Il modo migliore per combattere mangiare troppe calorie quando si mangia fuori è quello di diventare un normale in un particolare locale preferito di tuo. In questo modo consente di acquisire familiarità con le voci di menu e si avrà un tempo più facile identificare i cibi che sono più bassi di grassi. Inoltre, il personale in una struttura di questo genere potrà imparare a conoscere voi e questo può fare molto quando si fanno richieste particolari che si adattano più in linea con il tuo det.Once a capire il codice, molte descrizioni dei menu possono produrre significativi (o sottile) indizi per i grassi e calorie contenuto di certi piatti. Ad esempio, un taco insalata grande servita in una tortilla guscio croccante e condita con carne macinata di manzo saltate può suonare come una scelta sicura ma ci sono diverse parole nella descrizione che lo rendono chiaro questo non è il caso. Grande, croccante, e ripassare mettere in chiaro che non si tratta di una voce di basso contenuto di grassi. È un dato di fatto un piatto come questo contiene circa 700 calorie. Vuoi davvero a consumare verso l'alto di una metà del vostro apporto calorico giornaliero in una sola seduta? Infine, voglio discutere consigli quando mangiare determinati alimenti dietetici potenzialmente ostili. Anche se si potrebbe pensare di avere a rinunciare a certi cibi, questo potrebbe non essere necessaria. Ad esempio, quando si mangia cinese, tanto per essere sicuro di mangiare come i cinesi fare e fare il riso al centro del vostro pasto e stare lontano da qualsiasi cosa fritta. Piatti cinesi caldi e piccanti tendono ad essere meglio per voi che fritti. Quando mangiare da un negozio di gastronomia, con attenzione alla dimensione delle porzioni. Questi luoghi tendono a esagerare con le porzioni. La cosa migliore è di andare con un amico e dividerlo. Per quanto riguarda i fast food? Stare lontano da loro a meno che non si ha intenzione di avere il salad.I speranza youve goduto di questo breve articolo e che i suggerimenti presentati fornirvi alcune indicazioni quando si cerca di mangiare sano quando si mangia fuori. Come si può vedere, semplicemente seguendo alcune regole di minori può fare molto quando si cerca di mangiare sano!