Diabete Dieta Suggerimenti che si dovrebbe seguire

Avere una dieta insieme è importante per coloro che sono affetti da diabete. Non controllare ciò che mangiano può causare loro di avere alti livelli di zucchero nel sangue, che può rivelarsi molto pericoloso per una persona che soffre di diabete. Non vi è alcun programma di dieta di sette giorni specifica che i diabetici devono seguire. Invece ci sono tipi di alimenti specifici che devono essere consumati in maniera regolare. Questi alimenti possono essere utilizzate per compensare qualsiasi dieta sette giorni che si adatterebbe un individuo migliore. Invece di impostare un piano di dieta di giorno specifico sette per voi, quello che abbiamo fatto è fornita con le informazioni sui tipi di alimenti che si dovrebbe consumare. Utilizzando queste informazioni si può facilmente concepire la propria dieta diabete di che cosa mai gli conviene best.Understanding glicemico Indice glicemico IndexThe (GI) è usato per misurare come il cibo influenza il livello di zucchero nel sangue. La ricerca ha dimostrato che si dovrebbe puntare per i tipi di alimenti che hanno un rating basso GI, idealmente sotto i 40, ma sicuramente non al di sopra 50.VegetablesVegetables sono sempre stati visti come un importante tipo di cibo che dovrebbe essere consistito nel vostro programma di dieta del diabete. La cosa grandiosa di verdure è che forniscono il vostro corpo con un sacco di fibre e di energia che è sempre utile per il corpo. Aiuta con sistema digestivo di un individuo s e aiuta a mantenere i livelli di zucchero nel sangue basso. Il vostro programma di dieta del diabete dovrebbe comprendere almeno una verdura al giorno, sette giorni alla settimana. Tutte le verdure sono noti per avere un rating basso indice glicemico. Ad esempio, i pomodori hanno un punteggio di 15, lattuga 10 e la lista continua. Si può consumare qualsiasi tipo di verdura, come tutti cadono sotto i 40 mark.FruitsFruits dovrebbe essere un'altra parte importante del vostro programma di dieta del diabete. È necessario includere almeno un frutto al giorno per i giorni sever nel vostro programma di dieta del diabete. Sebbene frutti sono noti per avere un rating GI superiore verdure, sono noti per essere un grande fornitore di energia. I frutti che si dovrebbe attenersi a sono le pesche, ciliegie, prugne mele. Questi sono noti per avere una valutazione gastrointestinale tra 20 e 35. Ci sono alcuni tipi di frutta che si può mangiare, ma molto raramente in quanto hanno un rating GI superiore. Alcuni di questi frutti come cocomeri e le date sono noti per essere in 100 s. Tali frutti devono essere consumati solo una volta al mese. Assicuratevi che il vostro programma di dieta di sette giorni ne tiene latticini consideration.DairyIncluding nel vostro programma di dieta del diabete e assicura che sono in grado di ottenere una dieta equilibrata. La cosa grandiosa di prodotti lattiero-caseari come latte e yogurt è che hanno anche un rating basso indice glicemico. Nel fare il vostro programma di dieta del diabete di sette giorni, assicuratevi di includere qualche fonte di prodotti lattiero-caseari come well.Using le informazioni di cui sopra, si può facilmente creare il proprio piano di dieta di sette giorni, se necessario.