Alcuni principi di base vivere fino a 100

Tutti vogliono vivere una sana e di qualità per quanto possibile. Al fine di aumentare la longevità della vostra vita, è necessario seguire alcune attività di base su base regolare. Questi sono i requisiti generali che vi terrà sani. Certe persone possono anche bisogno di integratori specifici insieme a questi requisiti comuni a seconda della loro body.Here sono alcune nozioni di base consigliati per una condurre una vita lunga: 1.Every persone corpo e le sue esigenze sono diverse. Il primo passo che devi fare è trovare alcuni requisiti nutrizionali uniche e specifiche che il vostro corpo ha bisogno. Al giorno d'oggi gli alimenti disponibili non sono ricchi di loro sostanze nutritive. Quindi, una vitamina e multi integratore multi minerale è necessario per tutti. Per le donne di tutte le età, supplemento di calcio è un requisito essenziale. Si suggerisce che si prende la guida professionale nel determinare ciò che gli integratori sono esattamente necessario per il vostro body.2.You deve avere un buon sistema digestivo per eludere le tossine di entrare nel vostro flusso sanguigno. Si dovrebbe migliorare la vostra digestione con enzimi digestivi e integratori probiotici che aiutano a rompere il cibo per la ricostruzione e la manutenzione del vostro body.3.Sleep è un requisito essenziale per la guarigione e la rigenerazione del corpo. Si dovrebbe ottenere una buona qualità e di sonno profondo per almeno tre o quattro ore a notte. Questo è il tempo in cui il vostro corpo brucia il grasso e porta avanti il ​​suo processo di guarigione. Per il programma di perdita di peso permanente, buona qualità del sonno è la requirement.4.You vitale dovrà occuparsi anche del sistema nervoso, i muscoli e le ossa. Si dovrebbe fare un regolare esercizio fisico per rafforzare i muscoli e joints.5.Reduction di stress può rendere la vostra vita migliore. È importante mantenere l'equilibrio dei cervelli neurotrasmettitori. Se sono in equilibrio, poi si tradurrà in ansia e depressione. Non ci sono trattamenti medici adeguati, tranne integrando la dieta con un adeguato nutrizionale supplements.6.You deve mantenere un corretto equilibrio ormonale. Uno squilibrio degli ormoni interesserà diverse ghiandole come la tiroide, ipofisi, le ghiandole surrenali, e così via, che provoca un sacco di problems.7.Eating cibo non è l'unica cosa importante, ma mangiare cibo giusto è importante. Includere molta frutta fresca e verdura nella vostra dieta. Evitare cibi in scatola e trasformati. Cercate di evitare cibi ricchi di zucchero e carboidrati raffinati. Prendere la guida professionale richiesto e proceed.8.Detoxifying tuo corpo è molto essenziale. Le tossine sono presenti nel cibo, aria e acqua. Prendiamo loro da default.Water è una buona fonte per rimuovere le tossine del corpo. È necessario bere molta acqua per irrigare le tossine dal vostro body.You dovrebbe anche pulire l'intestino con una pulizia intestinale integratore che rende il cibo non digerito seduto in intestino per essere eliminati. Mangiare alimenti ricchi di fibre e verdure saranno tenere i rifiuti fuori e prevenire la stitichezza. Anche i probiotici aiutano a digerire fibre e lo sviluppo di batteri buoni che aiuti digestion.A buon antiossidante aiuterà a proteggere le cellule del corpo contro i radicali liberi generati dai requisiti di base toxins.These sicuramente aumentare la longevità della vostra vita.