4 migliori esercizi per perdere il grasso

Se si vuole bruciare il grasso dal tuo telaio allora avete bisogno di fare il tipo di esercizi che giri il sistema, che avrà il suo corpo, che per le fonti di energia e di ottenere il più grande e muscoli più potenti coinvolti. Hai bisogno di amplificare il vostro sistema facendo esercizi che sono sia atletico e funzionale. Niente di tutto questo macchinario resistenza. Nessun bicipite riccioli, niente di particolare o specifico. Invece, consente di coinvolgere tutto il tuo corpo in una serie di esercizi di bruciare i grassi. Pronti? Lets go! Il primo è il più potente e un vero classico. Gente ha fatto questo esercizio in quanto sono venuti giù dagli alberi, e si tratta fondamentalmente raccogliendo roba dal pavimento. Quello è giusto, lo stacco è il primo e più importante esercizi di questa serie. Stand con i piedi alla larghezza delle spalle, e poi squat, schiena dritta, guardando un punto sul pavimento, e afferrare il bar con la larghezza delle spalle mani a parte. Sollevare la barra premendo i dorsali, guidando i talloni nel pavimento e spingendo il bacino in avanti, sollevando la barra fino alla sua di fronte al vostro thighs.Follow questo immediatamente con un salto stacco. Sbarazzarsi della barra, e accovacciarsi nella stessa posizione come hai avuto per lo stacco, ma questa volta esplodere in su in un salto, usando le braccia per quanto leva possibile. Questo è un movimento esplosivo, e si baserà non forza, ma il potere, che è eccellente sia per la tua salute e ability.From atletico qui, andare alla panca. Questo è l'equivalente di stacco per il petto. Afferra la barra con una spalla fuori, overhand impugnatura e abbassare il petto prima di spingere di nuovo su. Si dovrebbe essere pizzicando le scapole sotto di te, e trattenere il respiro come fate i vostri rappresentanti. Non appena hai finito i vostri rappresentanti, passare direttamente alla versione esplosiva. Entrare in una posizione pushup, e poi spingere più forte che puoi in modo da sollevare destro dal pavimento. Clap una volta, mentre in aria, per poi ricadere in un altro pushup. Questi sono l'equivalente dei salti stacco, e vi aiuterà a costruire la potenza esplosiva di grande beneficio benefit.The per la combinazione di questi movimenti è che essi si mescoleranno allenamento di forza con lo sviluppo di potenza esplosiva. Quanto più si combina l'allenamento della forza profonda con potente azione esplosiva, più il sistema sarà vanno su di giri, e il più youll energia consuma. Il grande errore le persone fanno è pensare che facendo 30 minuti di cardio a bassa intensità sul tapis roulant theyll bruciare tutte le calorie di cui hanno bisogno per. Tuttavia, la verità è che molto poco è bruciato per fare cardio a bassa intensità, a meno che non lo si fa per ore e ore. Se la gente ha fatto più di sollevamento pesi, più esplosivo ed esercitazioni di forza, sarebbero bruciare molte più calorie, e si trovano a raggiungere i loro obiettivi di perdita di peso con maggiore facilità.