Uno sguardo alla filosofia dello yoga

Per molte persone la parola yoga evoca qualcosa di solo vagamente legate alla posizione del loto. Tuttavia, non è solo una posa, ma abbraccia non solo una disciplina fisica, ma anche una base filosofica per condurre uno s vita. La parola stessa deriva dal antico testo sanscrito e si traduce approssimativamente a un'unione reale, vale a dire un giusto equilibrio tra corpo e testo antico mind.The che fornisce la base è Yoga Sutra di Patanjali. E 'stato scritto più di duemila anni fa, ed è divisa in quattro libri. Si chiamano il Samadhi Pada, Sadhana Pada, Vibhuti Pada, e la Kaivalya Pada. E 'nella Sadhana Pada, che si può scoprire l'aspetto fisico della yoga.Within il Sadhana Pada uno troverà le otto arti. Questi passaggi sono conosciute come lo yoga Ashtanga. I primi cinque arti riguardano aiuti esterni, mentre le ultime tre questioni interne degli indirizzi. Asana è uno dei cinque ausili esterno, o la terza parte, e si riferisce alla disciplina del corpo. Si sottolinea che il corpo deve essere mantenuto libero da malattia, preservando energia vitale. E 'gli insegnamenti contenuti in questo libro dei Sutra che danno origine a ciò che più gli occidentali interpretano come yoga.Asana è il plurale di Asan che significa posizione del corpo o la postura. Il suo scopo è quello di migliorare la flessibilità, la vitalità, e di promuovere la meditazione. Alcuni seguaci di asana credono che praticare le sue posizioni si aprono i canali energetici e dei centri psichici nel corpo. Secondo asana, qualsiasi posizione assunta deve essere costante e confortevole, ma firm.As accennato in precedenza, il corpo non deve provare alcun disagio quando assumere qualsiasi posa. Ci sono decine di posizioni che un professionista può colpire, dal livello principiante al advanced.Regardless di uno s livello di esperienza, ci sono alcuni concetti fondamentali che devono essere rispettati. Lo stomaco deve essere sempre vuoto prima di iniziare qualsiasi esercizio. Il corpo non deve provare alcun tremore dalla forza o pressione. La respirazione deve essere controllata e non irregolare. La maggior parte degli esercizi non sono eseguiti su un piano, ma piuttosto su una stuoia, e, a conclusione della sessione, il tempo dovrebbe essere speso raggiungere un profondo stato di relaxation.Poses può essere fatto in piedi, seduti, in posizione supina, mentre equilibrato, o mentre la parte posteriore è piegato. Ci sono una varietà di pose e possono essere classificate come principiante, intermedio, o di posizioni di livello avanzato. Alcuni principiante pose in piedi sono il cane rivolta verso il basso, Il Permanente Piegamento in avanti, e la Piramide Pose. Seduti pone come Half Signore degli Pesci, Seduto Ampio Straddle gambe, e il Ciabattino s Pose sono orientate anche verso quei out.As appena iniziato menzionati, lo yoga comprende molto di più che formare il vostro corpo in una determinata posa. E 'una filosofia che si rivolge non solo corporei benessere ma anche spirituale esigenze pure. Infatti, la prima parte del sutra predica virtù come la non violenza, la verità nella parola e di pensiero, e il celibato per coloro che non sono sposati e la monogamia per quelli che sono.