Esercizi di peso Perché sono perfetti per i papà

Con i lavori per andare, i bambini a mettere a letto, a casa per controllare, piatti di ottenere fatto, e le mogli di trascorrere del tempo con, s davvero difficile per i papà impegnati a spremere in un allenamento. Per esempio, ho un figlio di 3 anni, una moglie di lavoro, e un certo numero di iniziative imprenditoriali che m coinvolti in Per dire che la mia vita è frenetica è un modo più semplice understatement.The io ho trovato per mantenersi in forma è quello di praticare corpo esercizi di peso. Probabilmente ha vinto t di massa è il più rapidamente sollevamento pesi, ma se flessioni, addominali, flessioni e pullups sono abbastanza buoni per commandos dell'esercito, poi si ri abbastanza buono per me.Here sono alcuni motivi per cui si dovrebbe fare esercizi di peso corporeo : Velocità di peso corporeo e di esercizi isometrici sono veloci. Si dice che una contrazione isometrica può durare per un minimo di 7 secondi per iniziare a beneficiare di essa. Quando fatto correttamente, isometrici reclutare più fibre muscolari di esercizi isolati, e le fibre muscolari più utilizzati, più si costruire la vostra forza. L'allenamento può essere completato in appena mezz'ora hour.Effectiveness Se state chiedendo quanto efficaci esercizi di peso corporeo sono, basta chiedere i vigili del fuoco, agenti di polizia, e combattenti d'elite che li fanno su base giornaliera. Hanno vinto t essere più grandi uomini che abbia mai visto, ma che ll essere tra i più forti. E questo è l'unica cosa che conta. Se ti senti come si sta iniziando a plateau, è possibile aggiungere pesi, aumentare le ripetizioni, non variazioni, ecc È possibile utilizzare giubbotti ponderata per aggiungere più resistenza ai vostri addominali, pullups, etc.Efficiency Cosa c'è di meglio di libero? Esercizi di peso corporeo sono sia efficace ed economico. Basti pensare, si può finalmente iniziare a risparmiare per il pony che tua figlia ha sempre desiderato! Non solo sono isometrici e peso corporeo esercita finanziariamente efficienti, sono il tempo efficienti. In certi stili di arti marziali vi è una forte enfasi sulla economia di movimento, il che significa che shouldn t esercitare un sacco di energie per qualcosa se don t. Concentrarsi sul compito prima di voi e farlo fare con una quantità appropriata di effort.Mobility Si può fare esercizi di peso corporeo da nessuna parte. Abbiamo tutti i telefoni cellulari e computer portatili, quindi sappiamo quanto è importante essere in grado di muoversi. Perché dovremmo fare affidamento su attrezzature sportive e palestre? Si sa molto più facile da fare addominali e flessioni in cantina o in soggiorno che è di guidare in palestra e aspettare per le attrezzature per essere liberi. Una volta che hai imparato alcuni degli esercizi, si vedrà la loro facilità di inserire nella vostra quotidiana routine.Obviously, allenamento con i pesi è importante se si vuole ottenere più forte e costruire un sacco di muscolo. Se potessimo passare un'ora in palestra tutti i giorni ci sarebbe. Ma con uno stile di vita che deve ospitare tante attività correlate non di esercizio, la formazione di peso corporeo è la strada migliore per il resto di noi.