Fisiologia di ansia

L'ansia è parte di quello che viene chiamato risposta di lotta o fuga, che è generato dal sistema nervoso simpatico. Il sistema nervoso simpatico insieme con il sistema nervoso parasimpatico forma il sistema nervoso autonomo. Le azioni del sistema nervoso autonomo sono automatici e non sotto il nostro sistema nervoso simpatico control.The cosciente attiva la lotta o fuga, mentre il sistema nervoso parasimpatico ripristina il corpo in modalità normale. Mentre uno è responsabile per mandare su di giri, l'altro è responsabile per colpire la lotta breaks.The risposta di volo o è una protezione naturale dell'organismo nel corso di una minaccia, che può essere reale o immaginario. O ci allontaniamo dalla minaccia o combatterlo. Questo è il motivo per cui alcune persone che soffrono di ansia sono molto aggressivi, mentre altri scappano per la paura, nel corso di una minacciosa situation.The fisiologia del volo o di lotta comporta la produzione di adrenalina e cortisone da parte delle ghiandole surrenali. Questi ormoni causano: battito cardiaco più rapido, che si traduce in più ossigeno ai muscoli di andare più veloce di respirazione Sudorazione Meno circolazione del sangue nel tratto gastrointestinale e la pelle e più la circolazione nei muscoli scheletrici e polmoni rilascio di glucosio dal fegato alla circolazione sanguigna per dare energia al corpo per affrontare la minaccia di dilatazione pupilsCortisone inibisce il sistema immunitario, che riduce l'infiammazione e dolore. Possiamo vedere che questo è utile in caso di pericolo fisico (cioè l'organismo che è ferito può meglio affrontare la minaccia con meno dolore). Soppressione del sistema immunitario, il cortisone è la probabile ragione per cui le persone che di solito sono stressati o ansiosi sono più suscettibile di sickness.Because, adrenalina e cortisone richiedere un certo tempo per essere distrutto dal corpo, l'ansia o disagio è ancora presente dopo la situazione minacciosa. Questo ritardo per l'eliminazione di questi ormoni è anche per la protezione dell'organismo, nel caso in cui la minaccia viene back.We può vedere che la risposta di lotta o volo esiste per il corpo di agire fisicamente. Questo è stato molto utile quando gli esseri umani hanno dovuto cacciare per sopravvivere. Durante questo tempo, le minacce che hanno richiesto l'azione fisica immediata e veloce, come ad esempio un attacco da parte di un animale, erano la vita moderna più frequent.In, non è ciò che è necessaria un'intensa azione fisica la maggior parte del tempo durante i momenti di ansia, come ad esempio, in situazioni di stress sul posto di lavoro o la scuola. Ognuno deve affrontare situazioni che causano la risposta di lotta o fuga. Il problema è quando questo accade spesso a causa di problema psicologico. In questo caso, se non è controllato può essere dannoso per quelle health.There sono diversi approcci che possono essere utilizzati per ridurre l'ansia, come ad esempio, l'esercizio fisico, i cambiamenti nello stile di vita (ad esempio, più il tempo di riposo), la terapia cognitivo-comportamentale, meditazione, visualizzazione, tecniche di rilassamento, programmazione neuro linguistica, e altri. Tutti questi metodi possono essere utilizzati per qualsiasi tipo di ansia. Se combinati insieme, l'effetto sulla riduzione di ansia sarà probabilmente approccio better.The da utilizzare dipenderà da quello che credi che lavorerà per voi. Prova uno e se non funziona, prova un altro. Vi troverete infine a trovare ciò che funziona meglio per voi.