How To Move Your Body

Vivere a New York City, l'esercizio fisico è quasi naturalmente costruito nel vostro stile di vita. Se non avete un autista assunto, nel corso della giornata tipo è molto probabile che a piedi alla fermata dell'autobus o alla stazione della metropolitana, a piedi, al mercato o qualsiasi altra spesa che devi fare e anche a piedi al bar o al ristorante a night.I sempre fatto la scelta di camminare a lavorare ogni giorno, anche sui più fredde mattine di amare, era un modo per ottenere qualche esercizio e vedere la città ogni giorno. Se avete un cane, quindi è anche ottenere qualche costruita nel exercise.But cosa se non avete un cane, non vivi a Manhattan o in un'altra grande città e la necessità di guidare la vostra auto a lavorare ogni giorno per motivi pratici? Ci sono ancora modi per incorporare esercizio nella vostra giornata, ogni day.Do hai una pausa pranzo? Se è così, trascorrere fuori a camminare. Non avete bisogno di una destinazione, ma prendere una pagina del francese o italiana libro mans e basta prendere una passeggiata attraverso la città o nel parco o attraverso il centro commerciale o qualsiasi altra cosa. Non dovete passeggiata potere, devi solo spostare. È possibile eseguire alcune delle vostre commissioni a piedi? Poi fate so.If la giornata di lavoro è troppo occupato, si può uscire e camminare dopo la cena? O siete bloccati all'interno di in un clima freddo pungente? Mio cugino vive in Minnesota e cosa fa per l'esercizio in quei mesi invernali è stabilito la propria lettore DVD con il programma P90X. In primo luogo ha fatto a perdere peso e ora lo fa solo a rimanere fit.There sono i DVD e anche i programmi televisivi per tutti i tipi di attività al coperto. Si può trovare qualcosa che soddisfa il vostro interesse e la personalità e poi basta fare un impegno di attenersi ad esso. Avete un piano interrato e /o livello al piano superiore sulla vostra casa o un appartamento? Fai una piccola routine di fare le scale da cima a fondo più volte al giorno. E 'ancora meglio se si vive in un appartamento building.My secondo appartamento a New York City è stato un quarto piano walk-up con circa 150 gradini. Basta tirare il mio corpo su quelle scale almeno una volta al giorno mi ha tenuto in forma, per non parlare dei giorni che ho portato generi alimentari home.Do si vive in una zona dipendente macchina? Prendere l'abitudine di parcheggiare il più lontano possibile dal destination.Believe me, tutti questi piccoli passi (no pun intended) aggiungono up.Joining una palestra è anche un altro grande opzione se si hanno i soldi da risparmiare. Non solo fare esercizio dal tapis roulant, lezioni di yoga, sollevamento pesi, nuoto o qualsiasi altra cosa, ma hai anche la possibilità di socialize.Not il tipo di palestra? È probabile che qualunque tipo di esercizio o attività fisica che ti piace, si può trovare un modo per farlo con altri utenti online. Guardate sul Meet Up o siti Craigslist per i gruppi che giocano a pallavolo, fare scherma, giocare a broomball, o cosa hanno you.Remember che una volta trovato ciò che funziona per voi, è la semplice procedura che alla fine aggiungere fino a mantenere il corpo in forma e sano.