Una spiegazione al Yoga diverse pose

Ci sono molti vantaggi a partecipare a yoga, ma a differenza di altri esercizi ci sono molti yoga diverse pose da imparare ed è per questo che ho deciso di parlarvi di alcuni tra i principali in modo che si può imparare questa età antica arte di stretching per darsi un corpo migliore, il rilassamento e migliorare le vostre strength.As interiori con la maggior parte delle cose che si desidera imparare, è meglio iniziare con le basi e lavorare fino a quelle più complesse pose con tempo una volta che hai imparato le più facili. Il ponte di posa è buona per cominciare, ma è necessario assicurarsi che si allunga prima per evitare injury.This uno si comporta fare un ponte con la schiena inarcata e verso le mani tese pavimento dietro di voi mantenere i piedi per terra anche. Si può vedere come questa posizione ha preso il nome. Ci sono un sacco di varianti a questo tipo e per elencarli tutti vorrebbe dire non ho potuto parlarvi delle altre! Rafforzare il vostro core può aiutare sia nella attività quotidiane così come qualsiasi esercizio o sport si prende parte in Questo può essere raggiunto con molte pose diverse che fanno parte di yoga. Uno che è comune è il gatto posa. Se avete mai visto un tratto gatto si sa dove questo nome è venuto from.You necessità di iniziare a quattro zampe con le gambe unite e le braccia verso il basso di fronte a voi. Lentamente l'arco torna a puntare verso il soffitto e poi tornare al position.There partenza sono alcuni degli esercizi che sono in grado di fare in una posizione eretta. Essi variano a loro vantaggio, ma sono tutti i passi nella direzione giusta. Se si soffre di muscoli posteriori della coscia e vuole allungare loro sarà sicuramente beneficiare l'alluce posa. E 'praticamente come sembra, si deve piegare verso il basso e toccare il vostro alluce senza inarcare la back.To rafforzare le gambe e le caviglie e si aumenta la flessibilità è anche la mezza luna posa. Questo inizia anche in un permanente position.You poi devono tenere una gamba sul pavimento e mettere il braccio sullo stesso lato del corpo verso il basso anche. Nel fare questo tenere la gamba dal pavimento allineata con il busto e il braccio libero teso upright.Meditation è importante tanto quanto gli altri tipi, è necessario avere un corpo sano e mente. Questo significa permettere pensiero scorre libero in modo che don t avere cattivi pensieri si trattiene dalla pace interiore. Ci sono varie pose che può essere preso durante la meditazione e anche se alcuni possono prendere a loro subito altri potrebbero richiedere più tempo. Non si tratta di competere per essere il primo se si lavora in gruppo o con un amico. E 'su di te fare voi stessi sana sia dentro che fuori. Non importa quale sia il vostro livello di fitness sono ci sono sempre posizioni yoga si sarà in grado di entrare in e beneficiare.