Camminando Benefici La Mente, corpo e anima

Perché è che camminare è una forma popolare di esercizio? Ecco alcuni dei motivi validi che può essere effettuata da chiunque, in qualsiasi momento, i suoi benefici per la salute sono immensi, e può essere facilmente adattato per soddisfare le esigenze di un individuo unico esercizio. Inoltre, la sua una forma di esercizio che non prende troppo fuori di voi sia in termini di sforzo o denaro. Un buon paio di scarpe da passeggio e la volontà di camminare è tutti i thats necessari per godere di molte passeggiate benefits.Being un graduale, esercizio ritmo moderato, è molto più sostenibile e fornisce benefici a lungo termine per il corpo, a differenza di alcuni altri esercizi che forniscono breve risultati termine. Nel corso del tempo, gli escursionisti regolari godono di benefici a piedi da migliori livelli di fitness, una riduzione del grasso corporeo e corpi sani complessivi. In aggiunta ai benefici di riduzione dello stress fisico e piedi maggiore relax può essere vissuta da normale camminata. Si tratta di una forma di esercizio che avvantaggia tutto il corpo compreso il cuore, i polmoni, i muscoli, la mente ed i benefici soul.Walking, come detto sopra sono diversi e vari. Essendo un esercizio aerobico, camminando porta ad una migliore fornitura di ossigeno a tutto il corpo, come risultato di cui vari organi iniziare a funzionare meglio. Questo semplice esercizio aumenta il funzionamento del cuore, mantenendolo più attivo e tradurre in una riduzione delle malattie cardiache, ictus e malattie correlate. Camminare è un'attività graduale a differenza di altri allenamenti intensivi. Una lunga camminata ora realizza ciò che un sacco di altri esercizi non può un periodo significativamente più lungo di allenamento in cui il corpo mantiene un certo livello di attività. Dato che questo modello è mantenuto, il corpo raggiunge la modalità di bruciare i grassi più velocemente, aumentando la sua rate.Other metabolica camminare benefici dimostrati da escursionisti regolari includono più lunghi cicli di vita, migliore tono muscolare, organi più flessibili, una migliore digestione, una minore incidenza di obesità, il cancro del colon , diabete, osteoporosi, colesterolo cattivo più basso e la pressione sanguigna più bassa. Questi sono i benefici fisici più evidenti. Tuttavia, ci sono altri benefici intangibili che sono anche molto significant.A di volte a causa di stress e la tensione, ci dimentichiamo di respirare a destra, troviamo che la nostra respirazione è superficiale o ristretta, causando ansia, tensione e insonnia. Mentre camminiamo, la nostra respirazione si fa più ritmico, dandoci un migliore senso di benessere e quiete. Nel corso del tempo, la tensione nel nostro corpo riduce e iniziamo dormire meglio, respirazione profonda e gradualmente sciogliere lo stress di distanza dal nostro beneficio camminare bodies.Another che non è sempre parlato è l'impatto degli ormoni felici o endocrini. Avete notato come si arriva così in alto dopo un allenamento? Sue le endocrini facendo il loro lavoro liberando quel senso di calma e benessere nel vostro corpo. Il suo impatto non può essere inficiata. Con le menti più felici, sono stati in grado di pensare più chiaro, essere più positivo circa i fattori di stress, fare scelte più sane e condurre più appagante lives.Walking benefici può essere anche sociale. Una passeggiata mattutina con amici o altri camminatori determinato per azienda può assorbire un senso di appartenenza e di scopo condiviso. Solo l'atto di andare là fuori e incontrare più persone può essere un modo sicuro per contrastare la depressione, la solitudine e lo sconforto condizioni che affliggono sempre più persone oggi che ci preoccupiamo di tenere traccia of.All in tutto, a piedi può davvero fare miracoli per la vostra mente , il corpo, l'anima e la vita sociale!