Camminando Musica bisogno di motivazione? Passo a ritmo!

Camminare è un ottimo esercizio, ma cosa fai quando il tuo interesse inizia calante, o si trova l'impostazione noia in? E che cosa fate quando il vostro ritmo stelle per allentare dieci minuti nel vostro cammino? Walking musica è la risposta! La maggior parte di noi hanno sperimentato ciò che un numero intercettazioni piede fa ai nostri piedi, o come una canzone di alta energia può farti pensare a tutti i tuoi passi di danza. Giocare il giusto tipo di musica durante una passeggiata non solo può aiutare a rimanere motivati, ma il battito può aiutare a mantenere il ritmo che si desidera. Un buon ritmo di musica walking varia nulla tra 100 battiti al minuto (bpm) a 140 bpm. Una passeggiata casuale fa meglio con pochi musica impostata tra 110 a 120 bpm, mentre un ritmo più faticoso potrebbe utilizzare 140 bpm o più veloce. Come il progresso battute, i piedi entrare nel ritmo di tenere il passo con loro, in modo da tenere il passo steady.Pace a parte, camminando musica può anche tenere fuori i rumori fastidiosi nel traffico ambiente, macchinari pesanti e così via, e può essere particolarmente utile se si vive in un quartiere rumoroso. Allo stesso tempo, la musica non dovrebbe essere così forte come per attutire il rumore di un veicolo in avvicinamento, o il tuo testa martellante per la fine del it.Research ha dimostrato che le persone che ascoltano la musica mentre si cammina sono in grado di andare oltre e camminare con più intensità rispetto a quelli che non. Musica sembra rilassare e distrarre la mente dal fisico di esercizio, in modo che non si sente come un lavoro di routine, e che in realtà trovare il piacere in quello che sono doing.There una regola dura e veloce per il tipo di musica che dovrebbe ascoltare a mentre walking.Selecting il giusto tipo di musica in realtà dipende da cosa ti piace e cosa ti fa motivati. In modo da portare il tamburo batte africani o numeri di salsa brasiliana per camminare musica se è ciò che ti fa andare! Assicurarsi di preparare la vostra selezione di camminare musica anticipo. Assicuratevi che il vostro lettore musicale contiene brani adeguate per durare l'intero cammino. Quindi, se siete a piedi per un'ora, si potrebbe aver bisogno di circa 12 15 canzoni da 3 a 5 minuti ciascuno. Niente è più fastidioso di avere la musica improvvisamente si spegne durante il vostro cammino. Quindi, assicurarsi che le batterie sono cariche, e che durerà per tutta la durata. Fate anche attenzione a non distrarre gli altri escursionisti, cantando a voce troppo alta o gridare i testi. Il tuo tipo di camminare musica può non essere sempre la loro tazza di tea.Walking musica può farti pompato e motivati. Ricevi nella musica e il tuo corpo lentamente cadere in linea. Non essere distratto dalla allenamento, invece, che la musica ti guidi. Come il ritmo viene allineato con il ritmo della musica, dimenticare tutte le altre distrazioni e ottenere in profondità l'atto del camminare volutamente. La chiusura di rumore esterno può anche trasformarsi in un'esperienza per voi dove si abbandona tutti i pensieri inquietanti e concentrarsi a camminare. Questo singolo fuoco a punta è sicuro di rendere il vostro cammino più efficace e fornire maggiori benefici per il corpo e la mente.