Infertilità? Riduzione dello stress può aiutare a rimanere incinta

Per le coppie che cercano di concepire, non c'è crisi più grande di quello causato dalla sterilità. Lo stress è una risposta involontaria comune alle difficoltà che oggi devono affrontare, soprattutto tra le donne che si sottopongono a cure mediche o tecniche di fecondazione assistita. Ma lo stress emotivo non è l'unica cosa che le coppie infertili devono fare i conti con, iniezioni, esami del sangue, e la chirurgia sono altrettanto stressante per il vostro corpo e le vostre finanze. Anche se è vero che non si ha il controllo finale sul risultato di un ciclo di fecondazione in vitro, è possibile controllare le vostre reazioni emotive al trattamento, che aumenterà le vostre probabilità complessive di concepire. In realtà, i medici osservano un tasso di gravidanza più alto tra le donne che arrivano per il loro secondo ciclo di IVF, perché si sentono più rilassati e meno stressati. Quindi prendere un po 'di tempo fuori da preoccuparsi per la vostra fertilità, e la testa al centro benessere più vicino per coccolarsi. Qui ci sono alcuni modi per ridurre lo stress causato da dati scientifici infertility.MassageAlthough sui livelli di massaggio e la fertilità sono scarsi, non puoi negare che un massaggio completo del corpo vi farà dimenticare tutte le preoccupazioni del mondo. Nel numero di gennaio 2004 della rivista internazionale di Neuroscienze, alcuni ricercatori hanno deciso di esaminare l'effetto del massaggio su 36 adulti sani. I partecipanti sono stati divisi in tre gruppi, uno aveva un massaggio moderato, uno aveva un leggero massaggio, e uno aveva massaggio vibratorio (si pensi a quelle sedie di massaggio che vibrano). In tutto il massaggio, le onde cerebrali dei volontari venivano monitorati e ripreso da un elettrocardiogramma. I ricercatori hanno scoperto che, mentre un massaggio fatto diminuire l'ansia e lo stress in tutti e tre i gruppi, il gruppo che ha ricevuto il massaggio a pressione moderata sperimentato il più grande tuffo in corso levels.Of stress, non tutti massaggio fornisce lo stesso effetto o utilizza gli stessi colpi. Alcuni massaggi shiatsu, come potrebbero essere un po 'troppo vigorosa e ruvida per i vostri desideri. Chiedi il massaggiatore di un massaggio rilassante che utilizza la pressione moderata sullo strato esterno bodys di tissue.AcupunctureThe pratica cinese antica di agopuntura prevede l'inserimento indolore di magro, capelli come aghi su punti di pressione collegato al sistema riproduttivo. Gli studi dimostrano che l'assunzione di un corso di agopuntura prima e dopo un ciclo di fecondazione in vitro aumenta le probabilità di concepire, ma la procedura può anche affrontare una vasta gamma di malattie. Lasciate che il vostro agopuntore sapere se youre sentite particolarmente stressati, e lui o lei si applica pressione su punti specifici per aiutare a calmare voi down.YogaThe pratica dello yoga può ridurre lo stress e l'ansia per l'insegnamento di approcci che andrà a beneficio del corpo e della mente. Alcuni tipi di yoga possono favorire la fertilità troppo! Specialisti della salute riproduttiva consiglia l'assunzione di yoga rigenerante, un tipo di yoga che insegna la mente, corpo e spirito come rilassarsi. Questo tipo di yoga si avvale anche di asana o pose che promuoverà il flusso di sangue sano al vostro utero. Corsi di yoga offrono un ambiente tranquillo che invita al relax, ma è anche possibile praticare lo yoga a casa. Prova pose che coinvolgono piega in avanti e reclinabili, questi sono noti per aumentare il flusso di sangue al ventre e system.Get riproduttivo in contatto con il tuo feelingsNever sottovalutare il potere di catarsi la pratica di purificazione delle emozioni di immergersi in essi. Entrare in contatto con i tuoi sentimenti e riconoscere le vostre frustrazioni può aiutare a sentirsi meno in ansia per l'infertilità. Ricordate, non esiste una cosa come un modo giusto o sbagliato di sentire. Condividi i tuoi pensieri e sentimenti con il vostro partner, o di ottenere il sostegno degli altri che condividono il tuo dolore. Uno studio dimostra che le donne infertili che hanno partecipato a 10 settimane di riunioni di gruppi di supporto hanno avuto un tasso di gravidanza fino a 55, rispetto alle 20 tra le donne che non hanno aderito un gruppo. Superare lo stress con il supporto di ascoltatori compassionevoli vi aiuterà a sentirsi più rilassato e fiducioso che la prossima volta che si tenta di concepire.