10 modi per raggiungere e mantenere la pelle sana

Poche cose sulla nostra apparenza mostrano la nostra salute e vitalità tanto quanto la nostra pelle. Pelle sana e morbida aiuta a guardare in forma, se non favoloso. Pelle secca e stanca ci lascia lookingdry e tired.Fortunately, prendersi cura della nostra pelle non è difficile, una volta che sai e seguire le linee guida di base. Heres il magro sul mantenimento di una pelle sana: Dont fumo. Ma fare proteggersi dal sole, mangiare una dieta equilibrata, esercizio fisico regolare e di praticare una buona cura della pelle, tra cui adeguati per capelli punte removal.Those sono tra i seguenti 10 modi per ottenere e conservare la salute, vibrante skin.1. Proteggere la pelle dal sole. La pelle soffre nel tempo dall'esposizione al sole. Le rughe possono essere inevitabile, ma l'esposizione al sole non contribuire a ridurre i loro. Indossare un cappello, occhiali da sole e crema solare per proteggersi dai raggi ultravioletti, mentre in sole diretto per qualsiasi periodo. Indossare camicie a maniche lunghe e pantaloni sono ancora meglio. Per la maggior protezione, evitare il sole nelle ore di punta, generalmente 10:00-16:00 Se dovete avere una abbronzatura, utilizzare uno spray abbronzante (auto o applicato ad un conciatore senza sole), ma saltare abbronzatura indoor. I raggi UV, dai monolocali abbronzanti sono nocive come il sole itself.2. Non fumare. Non fumare è benefico per la salute, per motivi abbondanti, con la salute della pelle uno di loro. Fumo restringe i vasi sanguigni negli strati più esterni della pelle. Che diminuisce la quantità di sangue che scorre alla pelle, dandogli meno ossigeno e nutrienti. Fumo danni collagene ed elastina, le fibre che danno forza ed elasticità alla pelle. Non c'è da stupirsi fumo può causare invecchiamento precoce della skin.3. Trattare la pelle con delicatezza. Tenerlo pulito, ma farlo nel modo più chiaro possibile. Eccessivo lavaggio o lavaggio salviettine via gli oli essenziali negli strati esterni della pelle, portando a secchezza. Non prendere lunghi bagni o docce. Usare l'acqua calda, non bollente. Scegliere detergenti per la pelle miti perché quelli forti possono spogliare olio dalla vostra skin.4. Eliminare i peli superflui attraverso la rasatura o la qualità dei prodotti di rimozione dei capelli. Gel, creme e strisce di cera da Nads, leader nel settore dei prodotti di rimozione dei capelli, lavorare in modo efficace, mantenendo la pelle liscia e morbida. Nads ritiene che la rimozione dei peli superflui è solo una parte di un approccio olistico completo per la depilazione e la salute della pelle. Dispone Nads Ciclo Depilazione quattro passaggi chiave Rimuovi, lenire, rilascio e esfoliare e una gamma di soluzioni per ogni passo. Quando ogni passo fondamentale è seguito, Nads aiuta a mantenere i capelli pelle libera, liscia e healthy.5. Idratare la pelle. E poi idratare un po '. Ogni volta che si pulisce la vostra pelle dopo la doccia o il bagno, o quando si lava il viso usare una crema idratante per contribuire a ripristinare gli oli essenziali e mantenere la pelle idratata. Scegli una crema idratante che si adatta al vostro tipo di pelle. Fai la tua mattina e sera routine.6. Mangiare una dieta sana. Il tuo aspetto esteriore riflette quello che accade all'interno. Mangiare una dieta ben bilanciata vi aiuterà a guardare e sentirsi in forma. Assicuratevi che la vostra dieta comprende un sacco di frutta fresca e verdura, cereali integrali e magra proteins.7. Bere molta acqua. Rimanendo ben idratata mantiene la pelle idratata ed elastica, non secca e soggetta a rughe. Provate a bere otto a 10 bicchieri di acqua ogni day.8. Gestione dello stress. Essi non li chiamano preoccupano rughe per niente. Cambiare stile di vita per diminuire lo stress quotidiano, che potrebbe ridurre la sensibilità della pelle e sblocchi di problemi della pelle acne e altri. Dont sovraccaricare il vostro per fare la lista. Trovare il tempo per fare le cose che ti piacciono. Ridere un po ', o un lot.9. Trova il tempo di esercitare regolarmente. Restare in forma aiuta tutto il corpo. I vantaggi per la pelle, perché l'esercizio fisico aiuta a mantenere elastica, riducendo le rughe. Youll hanno un colorito sano, perché l'esercizio fisico aumenta il flusso di sangue al skin.10. Ottenere una buona notte di sonno. Tutti sanno quello che qualcuno sembra dopo una breve notte di sonno. Borse sotto gli occhi arent abbastanza. Il tuo corpo si ripristina durante il sonno, in modo da non privarsi di sonno regolare, se si vuole guardare e sentire fresco e di energia.