Formazione di peso: La macchina del tempo

Formazione di peso il tempo Machineman non era destinato a sedersi intorno e pensare e preoccuparsi. Esercitare e soprattutto la formazione di peso ha un effetto preciso sia la fisiologia e la psicologia umana. La maggior parte degli uomini e delle donne don t davvero sapere cosa aspettarsi da allenamento con i pesi. Per tutti, ma pochi vi è un netto aumento di forza e massa muscolare insieme ad un miglioramento della forma e il contorno dei muscoli. Il corpo diventa più solida come le fibre muscolari diventano più dense e il grasso viene bruciato. Il corpo diventa forte, duro e magro invece di debole, morbido e grasso. Non si può mai uscire del vostro somatotipo naturale la struttura reale del vostro corpo, come determinato dai vostri geni, ma è possibile realizzare una grande quantità all'interno di quelli limits.There è un aspetto della formazione di peso che sta appena arrivando ad essere riconosciuto il suo effetto sul processo di invecchiamento. Quanto più a lungo viviamo, più la gravità tira sul nostro corpo, causando la colonna vertebrale per comprimere e la muscolatura a incurvarsi. Si bruciano meno calorie come abbiamo più anziani, così tendiamo a mettere su grasso che compromette tutta la nostra systems.But molto di quello che noi pensiamo come l'invecchiamento non ha nulla a che fare con l'età in sé è soltanto un deterioramento. Se si dà un'occhiata a alcuni bodybuilder più anziani, non troverete alcun doppio mento, guance cascanti e pettorali o una pancia diffusione. Coloro che hanno mantenuto la loro peso formazione don t adattarsi a qualsiasi dei nostri preconcetti. E 'difficile per chiunque di giudicare solo quanti anni di formazione are.Weight rallenta o addirittura inverte alcuni degli effetti più insidiosi di età, ed è meglio a questo rispetto a qualsiasi altra forma di esercizio fisico. Bodybuilder hanno effettivamente ottenuto fisiologicamente più giovani nel corso degli ultimi dieci anni invece di anziani. E questo è il risultato diretto della formazione continua con i pesi e di dirigere l'attenzione alla vostra dieta. Age è legata al passo con tutti noi, prima o poi, ma più tardi è meglio. Non vi è alcuna necessità di invitare nella prima del tempo. Così, quando la gente mi chiede se sono troppo vecchio per treno, io dico loro No, sei troppo vecchio per non! I più anziani si è, più è importante per voi di lavorare a essere fisicamente in forma e il modo più efficace per farlo è la formazione di peso su una base costante. E 'anche vero che più si è anziani, più si sarà stupito a ciò che un programma complessivo di fitness tra cui la formazione di peso può fare per te, il tuo aspetto, la tua salute, la tua autostima e le relazioni personali. Il primo tentativo è il hardest.But per mantenere se stessi motivati, si sta andando ad avere per allenare la mente insieme al corpo. Usando la vostra mente e la vostra immaginazione in modo efficace farà miracoli per la vostra intensità di allenamento e resistenza. Il primo passo è semplicemente credere che sia possibile. Un sacco di gente mai raggiungere questo obiettivo, sono così abituati a se stessi in quanto sono stati che non possono immaginare un drammatico change.Of Naturalmente nessuno di noi può fare un passo al di fuori dei confini del nostro patrimonio genetico, ma entro questi limiti vi è una quantità enorme noi può fare per manipolare la nostra fisiologia, guadagno muscolare e perdere grasso realizzare il nostro vero potenziale genetico. Alcune cose non possono essere cambiati come la vostra altezza, ma si può rassodare e modellare il vostro corpo e creare il tipo di società di corpo sano ci sarebbe davvero prefer.One tecnica per aiutarvi con questo si chiama visualizzazione. E 'la pratica di mentalmente immaginando se stessi come si vorrebbe essere e di messa a fuoco tutte le vostre energie sul raggiungimento di questo obiettivo. Questo è naturalmente più facile a dirsi che a farsi, ma ci sono persone che hanno compiuto questo con buoni risultati. Si può fare anche questo, guardarsi allo specchio e fare un bilancio di ciò che si vede. Siate onesti e ammettete le vostre colpe, ma allo stesso tempo immaginare quello che potrebbe apparire come se questi difetti sono stati corretti. Questi sono i tuoi obiettivi e una volta che si sa che cosa sono i vostri obiettivi, i vostri sforzi di formazione faranno fortuna più sense.Good e buon allenamento!