Quali sono le migliori donne alimentari dovrebbero includere nel loro dieta per essere sani?

I cibi migliori per WomenEach e ogni donna dovrebbe tenere a mente che ciò che si mangia sarebbe chiaramente visualizzato nel tuo aspetto fisico. Non solo siete responsabili per ciò che si mangia, ma si è anche responsabile per le cose che fai. Si dovrebbe evitare di fumare sigarette, bevande alcoliche e di altri vizi che potrebbero fare del male alla vostra salute. Rimanendo positivo e ottenere un buon riposo notturno s fa miracoli per voi emotivamente, fisicamente e mentally.Reality di DonneDonne invecchiamento sono fragili e sono inclini a malattie soprattutto man mano che invecchiano. Alcuni modi therere per rallentare il processo di invecchiamento. È necessario ricordare sempre che non dovete sentire triste per invecchiare. Come ti senti dentro è quello che dovrebbe importare a voi. Donne sono più inclini a subire gli effetti della fluttuazione della loro ormoni. Maggior parte delle donne incontra ciò che è noto come il periodo della menopausa. Per i ragazzi c'è l'influenza della pressione dei pari come well.Recommended Cibo per WomenTo rallentare il processo di invecchiamento si dovrebbe indulgere in alimenti ricchi di antiossidanti come le bacche blu, fagioli, prugne, carciofi, fragole, more, ciliegie, noci pecan, miele e mele. Non solo questi alimenti contengono proprietà anti invecchiamento, ma anche diminuire il rischio di malattie cardiovascolari, cancro, Alzheimer, il diabete e l'ordine disease.In corsa per migliorare la vostra salute delle ossa si dovrebbe mangiare verdure a foglia verde, fagioli, semi di sesamo, yogurt a basso contenuto di grassi , uova, e tofu.Being All'interno sano e bisogni di salute outthe di gamma delle donne di ferro in più durante i loro anni di bambino cuscinetto di calcio e vitamina D per la salute delle ossa. Al fine di raggiungere la buona salute generale qualsiasi donna vorrebbe, si dovrebbe avere di zucca, semi di lino, cavoli, patate dolci, zucca, carne scura, broccoli, mango, salmone, fichi e kiwi come parte della vostra dieta per aiutarti a rimanere healthy.The Best Foods per le donne over 40! Come si raggiunge è 40 ° compleanno, però, si rendono conto che mangiare sano è più importante che mai. E si ri serio cambiare la vostra dieta per includere più nutriente StrawberryRemember choices.The la gioia di mangiare torta di fragole quando un bambino? È senza dubbio rallegrato la panna montata e la Dolcecuore stesso. Ma il vero potere del dolce sta nel strawberries.Mother natura infatti, ha creato solo per il cibo perfetto della fragola e le fragole di media blueberryEight contenere completamente privo di grassi e solo 49 calorie. Ma più che essi possiedono anche tre grammi di fibra (che è la sostanza che aiuta a mantenere regolare non solo, ma anche mantenere ti senti pieno per molto tempo dopo aver mangiato!) Ma confezionato in questi otto bacche è un enorme 149 per cento del vostro vitamina C per il giorno! Che modo delizioso per mantenere il vostro sistema immunitario svolgere al suo apice! Questa frutta colorata è anche un ottimo modo per ottenere il vostro acido folico, potassio e bacche manganese.These sono attraenti e sani perché sono a basso contenuto di colesterolo, grassi saturi e sodium.We hanno salvato il miglior attributo di fragole per ultimo: sono una delle più potenti fonti di antiossidanti around.And a differenza di alcuni cibi sani, si può mangiare questo frutto in infiniti modi e non sembrano mai stancarsi di mangiare AppleThen healthy.The c'è la mela classico. Forse non è così versatile come la bacca, si imballa un wallop nutrizionale che non si può ignorare (e francamente, di sicuro ha un sapore migliore di tofu!). Il travestito come un modesto, umile frutto è davvero un supereroe nella nutrizionale mondo.I Apple è una straordinaria fonte di coloro che lavorano sodo antiossidanti, che lavorano instancabilmente per distruggere i radicali liberi. E tutti sappiamo che i radicali liberi sono responsabili di una serie di malattie degenerative legate al processo di invecchiamento, tra cui le malattie cardiache e cancer.Peanut ButterNow, qui SA cibo che vi porterà indietro alla tua infanzia: il burro di arachidi. Può sembrare strano, ma è vero. Ma proprio davanti, si consiglia di mangiare il tutto il genere naturale. Non solo sono noccioline una grande fonte di quei grassi buoni, ma il burro di arachidi può aiutare a mantenere ti senti pieno per un periodo di tempo più lungo.