Come Insulina Produzione Influisce obesità, il vostro umore, e tutto!

A meno che non hai avuto una ragione specifica per imparare a questo proposito, l'insulina è molto probabilmente un mistero per voi. Sai che influenza direttamente la vita dei diabetici, e può andare su e giù a seconda dei livelli di zucchero nel sangue, ma forse non si sa molto di più. Quanto è importante per la gente normale a conoscere? Se siete a conoscenza dei vostri livelli di insulina, o si tratta di danneggiare la vostra vita in modi che non youre a conoscenza? In questo articolo bene dare uno sguardo più da vicino a ciò che l'insulina fa, come la dieta può influenzare la sua produzione, e lo scempio che potrebbe giocare sul vostro system.First, consente di iniziare con le basi. L'insulina è un ormone che viene prodotto nel pancreas per indurre le cellule nel fegato, muscoli e tessuto adiposo di assorbire il glucosio dal sangue e conservarla sotto forma di glicogeno per il fabbisogno energetico futuro. Il glucosio è una forma di zucchero utilizzato dal corpo per produrre energia, e deriva dal consumo di carboidrati (ad esempio amido). Così si mangia una ciambella, il tuo corpo si rompe, il glucosio viene rilasciato nel sangue, l'insulina viene rilasciata come reazione, e fa scattare il vostro fegato, muscoli e tessuto adiposo per assorbire questa ciambella glucosio derivato come glicogeno per l'utilizzo lungo la strada quando si bisogno. Così i più carboidrati si mangiano, più glucosio entra nel sangue, e il più insulina vostri prodotti. Inoltre, non è che quando l'insulina è bassa, il tuo corpo si ritrae da questo glucosio /glicogeno ciclo energetico e iniziare a utilizzare il grasso come un source.Now energia, dicono youre mangiare un sacco di carboidrati. Il tuo corpo reagisce producendo un sacco di insulina. Il primo problema che abbiamo incontrato è che le cellule dei tessuti del fegato, del muscolo e grasso non è in grado di memorizzare un sacco di glicogeno (totale circa 400 grammi), in modo che qualsiasi glucosio in eccesso viene inviato al fegato per essere trasformato in grasso. Alti livelli di insulina sarà anche prevenire il vostro corpo di utilizzare il grasso come fonte di energia, in modo che inizia semplicemente ad accumulare. Alla fine, se i livelli di insulina rimangono costantemente alta, le cellule diventano resistenti all'insulina, il che significa che smetteranno di accettare ogni più glucosio a tutti. In effetti, hanno chiuso, e smettere di preoccuparsi per la quantità di glucosio è nel tuo sangue. Cosa succede dopo è che la quantità di glucosio nel sangue diventa non regolamentata, e si scatena l'inferno in termini di tossicità del glucosio nel sangue e danno l'insulina, che provoca anche maggiori rischi per il diabete, attacchi di cuore, la cecità, la necessità di amputazione degli arti e altri disasters.However, questo è solo concentrando sui livelli di glucosio nel sistema. Avendo quindi alti livelli di insulina è anche peggio. L'insulina è pro infiammatoria, ed ora si ritiene di provocare l'aterosclerosi, l'irrigidimento delle pareti delle arterie, l'aumento della pressione del sangue, il blocco del sistema circolatorio e si può capire dove tutto ciò che prende you.Finally, pensare a questo: che lo zucchero correre si ottiene dopo aver mangiato una barretta di cioccolato o bere una soda è il livello di glucosio spiking nel tuo flusso sanguigno. Il tuo cervello usa il glucosio per l'energia, e l'improvviso eccesso rende molto felice, eccitato e ottimista. Ci si sente grande! Ma pochi minuti dopo il pancreas calci in overdrive, discariche un sacco di insulina nel vostro sistema, e tutto ciò che di glucosio viene memorizzato lontano, causando un incidente come il tuo cervello viene privato. Improvvisamente si passa da essere elevata ad essere scontroso, cupo, letargico. Spesso le persone cercano di risolvere questo problema con più Sugara soluzione terribile! Il peggio però è che se si ottiene non più alti di zucchero, perché significa che il sistema è talmente fuori controllo che la sua sulla buona strada per diventare resistenti all'insulina, e questo è dove il vero problema starts.A modo fondamentale per aiutare a regolare i livelli di glucosio e quindi mantenere l'insulina livelli bassi è quello di esercitare. Ricordate, insuline lavoro primario è quello di immagazzinare il glucosio sotto forma di glicogeno nelle cellule per il futuro l'uso di energia. I problemi iniziano quando davvero quelle cellule si riempiono su e theres più spazio, così un facile metodo sano di impedire che ciò accada è quello di esercitare. Bruciare quei rifornimenti di glicogeno, e si può mantenere quel ciclo glucosio cliccando lontano felicemente senza inceppare il works.Further, rendersi conto che ognuno cade da qualche parte sulla gamma di insulina sensibili a insulino-resistenti, e che tutti noi abbiamo bisogno di monitorare non solo quanto esercizio sono stati sempre, ma anche la quantità di glucosio erano dumping nei nostri sistemi. Una dieta ricca di carboidrati raffinati metterà un sacco di stress su questo ciclo glicogenesi, quindi se youre bere un sacco di bibite, mangiare un sacco di pizza e pasta e pane bianco, e ordinare dolci zuccherati, rendersi conto che si stanno causando picchi glicemici folli nel vostro sistema, il che porta alla massiccia produzione di insulina, che sconvolge l'intero sistema e lo costringe a lavorare in overdrive per raggiungere l'omeostasi una volta di più. Quindi tagliare i carboidrati, tagliare i zucchero, e godersi il rapido miglioramento youll vedere in salute!