Passeggiando per la vita

Camminare è una grande attività che è buono per quelli di noi con giunti sensibili. Oltre a questo, a piedi ha dimostrato di essere altrettanto utile come qualsiasi altra attività cardio, che può essere una piacevole sorpresa per quelli di noi che si pensava che l'unico modo per un girovita assetto era quello di battere le miglia sul tapis roulant in un vesciche speed.Contrary a ciò che la maggior parte hanno creduto di esercizio, a piedi è un ottimo esercizio a basso impatto che può essere fatto un po 'ovunque. Per esempio, quando ho usato per lavorare in un ufficio, di tanto in tanto, mi alzavo e camminare un anello intorno all'edificio. Prima lo sapevo, avevo iniziato un trend in cui ognuno dei miei lavoratori co sarebbero periodicamente alzarsi e andare a fare una breve 2 3 minuti a piedi. Questa è una grande opzione per le persone come i miei ex lavoratori co e me stesso, che sono scrittori e programmatori. Spesso, come scrittore, è difficile per generare un argomento o idea di scrivere, e anche quando lo si fa, a volte è difficile mantenere il ritmo senza bruciare te stesso fuori tutti insieme. Al di là di questo, è importante non rimanere seduti nella stessa posizione per troppo tempo (come è spesso il caso con quelli di noi che lavorano da casa o in un ufficio e sono nel bel mezzo di scrivere qualcosa). Si dovrebbe alzarsi e sgranchirsi le gambe, forse anche ottenere qualche air.Most fresca del tempo, dopo che una persona è di ritorno da una lunga passeggiata, si sentiranno più ringiovanito e meglio in grado di concentrarsi su qualunque sia il compito è a portata di mano. Certo, è don t vuole sparire per troppo tempo sulle vostre passeggiate, ma se avete un minuto 30 o il pranzo più lunga, perché non portare le scarpe da ginnastica con voi e andare per un quindici a venti minuti a piedi? Si può bruciare una quantità significativa di calorie in anche la più breve delle passeggiate senza cercare troppo hard.Walking al lavoro è qualcosa che è sicuramente prendendo piede, e si sa grande alternativa per quelle persone che lavorano lunghe giornate o trascorrere una notevole quantità di tempo a l'ufficio e sono condannati ad uscire quando è troppo buio per andare a fare una corsa fuori. Ci sono stati un sacco di volte in cui mi sono sentito un po 'devastato che non potevo andare a correre tutto perché mi ero svegliato troppo tardi per andare a correre al mattino o perché avevo ottenuto senza lavoro più tardi di quanto pensassi. Tuttavia, è don t devono sentirsi limitato da questo più. Molti datori di lavoro sono sensibili alle loro esigenze dipendenti e hanno effettivamente iniziato a fornire loro strutture per lavorare fuori o con una certa quantità di tempo a disposizione ogni giorno entro il quale possono montare un esercizio di routine nella loro schedule.I usato per incontrarsi con un gruppo di ragazzi che hanno lavorato per una grande società vicino al mio appartamento. Il loro datore di lavoro non solo aveva una struttura completa palestra sul posto di lavoro, ma hanno anche permesso loro dipendenti un lungo pranzo ore entro il quale potevano lavorare fuori e mangiare prima di tornare al lavoro. Durante la settimana in determinati giorni, vorrei a volte incontrarsi con questo gruppo di ragazzi sul loro pausa pranzo per colpire i sentieri in un parco locale o per andare in pista nelle vicinanze e fare pista allenamenti. Ci sono opzioni di là fuori per adattarsi esercizio nel vostro programma se s piedi, in bici o in moto!