Il raggiungimento di prestazioni fisiche Integrare la vostra mente, corpo e spirito

Ci sono stati notevoli grandi atleti nel bodybuilding, powerlifting, sport competitivo, e così via. Possiamo dire che esiste una correlazione con la nostra mente, corpo e spirito che aiuterà un atleta raggiungere o superare oltre le aspettative? Come fa un atleta di raggiungere la più alta forma di perfezione riconosciuta dai suoi coetanei, ventole e rispettivi esperti in quel campo? Con edificante i propri livelli di coscienza umana aumenterà i livelli di taratura. Per esempio, una persona con un livello di taratura 50 è considerato in apatia, livello di taratura 100 è paura, livello di taratura 200 è coraggio, e il livello di taratura 500 è amore, ecc Un individuo che ha raggiunto un livello di taratura di 700 1000 è qualcuno che ha toccato molte persone o avuto un impatto e considerati i grandi della storia. Questo individuo che ha fatto una potente ispirazione ha raggiunto un livello di taratura di 1000 sarebbe Buddha, Krishna e Signore Gesù Cristo. Una persona che ha un livello di calibrazione di 200 non è considerato il doppio del livello di qualcuno che è 100. In realtà è una grande differenza e considerato 10 alla potenza di 200 contro 10 alla potenza di 100 che è un'enorme differenza di power.Being a un livello più elevato di calibrazione una persona vedrà loro ambiente più chiaramente di altri. Ad esempio, un effetto slow motion è spesso raffigurato per questi grandi atleti. Hockey icone Wayne Gretzky e Mario Lemieux sono stati in grado di vedere le cose ad un ritmo lento a giocare in un gioco, mentre il ritmo gara è stata effettuata a un ritmo veloce in pochi secondi. Nuotatore straordinario come US olimpico Michael Phelps esperienze più probabili le cose in movimento lento, il tempo sembra fermarsi e non vi è pace e silenzio per quella persona, anche se ci possono essere migliaia di fan scatenati i loro polmoni fuori per questi atleti. Powerlifter spesso visualizzare prima di eseguire un movimento di immaginare le modalità di gestione di un ascensore sovraccarico e completando con successo. Tre mesi di distanza dalla concorrenza, alcuni bodybuilder saranno immaginare quali aree del loro corpo ha bisogno di essere lavorato o mirati specificamente in quelle zone. Saranno poi loro stessi prevedere in alcuni stadi della fase di gara prima di presentarsi al grande spettacolo. Un altro scenario di elevato stato di coscienza è generalmente vissuta dagli atleti come i maratoneti. Essi possono bloccare dolore, stanchezza, al fine di ottenere un livello superiore di prestazioni. Noi di solito chiamiamo questo come se stessi spingendo al limite o andando al di là. In cambio che i singoli sfonda il punto e l'attività diventa senza soluzione di continuità e senza sforzo. Il vostro corpo fisico si muove in avanti con grazia e con facilità semplice come la tua mente, corpo e spirito diventa un tutto. Come alcuni di noi sono consapevoli c'è un sacco di allenamento mentale e dedizione per essere in questa zona, come alcuni si chiamano. E 'possibile per una persona per raggiungere questo livello, ma sempre c'è il posto di blocco, come ci vuole un sacco di dedizione, duro lavoro, e di coinvolgimento per integrare la vostra mente, corpo e spirit.When integrazione di questi elementi 3 principali nella tua vita si essere in grado di ottenere tutto quello che vuoi, collegando al vostro sé superiore. Basta anche una qualche forma di meditazione migliorerà la vostra consapevolezza in tutte le prospettive. Prendete un po 'di tempo nel corso della giornata e lasciare qualche minuto da parte da partire con 10 15 minuti al giorno per alcuni esercizi di meditazione in modo da diventare più in sintonia con il vostro sé superiore, il corpo, la mente e lo spirito nel suo complesso. Quando si inizia a implementare questo nel vostro stile di vita regolare con il vostro allenamento noterete che il youll diventare più consapevoli dei vostri dintorni, corpo fisico, corpo interno, l'intuizione, le decisioni sarà più chiaro per voi, e lo stress sarà minore, ecc Tutto di questo porterà positivamente nella vostra vita di allenamento prestazioni, attività fisiche, sportive, ecc Andando avanti si può decidere di aggiungere altri 10 15 minuti da quando ci si sente rilassante semplicemente la connessione a vostra fonte superiore. Essere un istruttore di Qi Gong mi ha permesso di incorporare il mio regime di allenamento per clienti specifici, gli atleti, o l'individuo normale, che è ora a conoscenza che la formazione la parte interna del vostro corpo, come il Qi Gong è altrettanto importante, con la formazione del esterno (fisico corpo) parte del nostro corpo come pesi, jogging, ecc Anche Oprah e Dr.Oz in una serie 2 parte già nel 2007 affermava che praticare Qi Gong nella vostra vita quotidiana migliorerà la vostra salute, aiutare una persona a vivere negli ultimi 90 anni , guardare e sentire più giovane, invertire l'invecchiamento, aiutare con problemi di salute, e così via. Il motivo Qi Gong può potenzialmente lavorare con molte persone è che si tratta di movimenti di luce sottili, la meditazione e la respirazione profonda che sono implementati nella classe insegno chiamato la forma Gong salute generale Qi. Il modulo inizia con una posizione seduta per rilassare tutto il corpo e poi porta su con la respirazione profonda. In seguito, mi istruisco come costruire Qi (energia) semplicemente tra cui movimenti della mano orizzontale seduto sulla sedia e, infine, in piedi con vari movimenti che coinvolgono le mani e le gambe per lubrificare anche le articolazioni. I movimenti sono così sottili e rilassante che vi farà sentire come siete tornati da una vacanza! Questo rivitalizza tutto il corpo e alcuni si sentirà ricaricata semplicemente l'esecuzione di 10 20 minuti con questo esercizio. Per cominciare, provare questa routine rilassante e meditativa che è un buon riscaldamento prima di iniziare una routine di Qi Gong. Provate a sedervi fuori 1/3 della vostra sedia, ma se si arent in grado a causa di problemi di backup si può pienamente sedersi alla parte posteriore della vostra sedia. Avere i piedi alla larghezza delle spalle e parallele tra loro. Mettete le mani sulle gambe vicino le ginocchia con i palmi rivolti verso l'alto. Rilassate le braccia, spalle e mani. Sedetevi con la schiena dritta. La tua testa è al livello del mento e il mento è leggermente dentro Sarà ora chiudere la bocca e respirare con il naso ed espirare con il naso. Assicurarsi che la lingua è anche seduto nella parte superiore del vostro palato. La ragione è che è simile ad un circuito ed è necessario flusso continuo o di circolazione in corso in tutto il corpo e tornare al punto originale. Ora, basta chiudere gli occhi e rilassare tutto il corpo per qualche minuto. Non pensare a niente è necessario ottenere fatto nel corso dei progetti giorni o futuri, l'argomento che hai avuto con qualcuno, e proprio in questo momento. Dopo qualche minuto di respirazione dentro e fuori con il naso lentamente, si inizierà a concentrare ogni particolare parte del vostro corpo. Ad esempio, youll iniziare con la testa e si può dire questo ad alta voce per la vostra auto sussurro respira e come si respira fuori che dirà la parola Soong che significa rilassarsi in cinese. Questa parola Soong dà una sensazione lenitiva risonante o vibrazionale dalla testa tutta la strada fino alle dita dei piedi. Provate a dire deliberatamente la parola Soong un po 'più a lungo, se potete. Commenta di seguito sulle zone del vostro corpo potrete rilassarvi nella corretta sequenza Ive addressed.1. Rilassare la testa => dici a te stesso respirare come si sta respirando in, e come si sta respirando fuori che dirà la parola Soong.2. Rilassate il collo => dici a te stesso respirare come si sta respirando in, e come si sta respirando fuori che dirà la parola Soong.3. Rilassare le spalle => dici a te stesso respirare come si sta respirando in, e come si sta respirando fuori che dirà la parola Soong.4. Rilassate il torace => dici a te stesso respirare come si sta respirando in, e come si sta respirando fuori che dirà la parola Soong.5. Rilassatevi vostro addome => dici a te stesso respirare come si sta respirando in, e come si sta respirando fuori che dirà la parola Soong.6. Relax tutta la schiena => dici a te stesso respirare come si sta respirando in, e come si sta respirando fuori che dirà la parola Soong.7. Rilassate le braccia, le mani e le dita => dici a te stesso respirare come si sta respirando in, e come si sta respirando fuori che dirà la parola Soong.8. Rilassare le gambe, i piedi e le dita dei piedi => dici a te stesso respirare come si sta respirando in, e come si sta respirando fuori che dirà la parola Soong.9. Relax tutto il tuo corpo (eseguire questo 3 volte) => dire a te stesso respirare come si sta respirando in, e come si sta respirando fuori voi diranno la parola Soong.Try di visualizzare davvero su ogni parte del corpo particolare, come si va per tutta la tutto il corpo con questo esercizio. Alcune persone possono avvertire una sensazione di formicolio durante le loro mani e le dita, alcuni individui avranno estremamente caldo perché la circolazione del sangue si attiva con il respiro lento e profondo e graduale, che è molto vantaggioso per tutti. Eseguire una qualche forma di meditazione nella vostra routine se tale sia al mattino o anche dopo un allenamento vigoroso. Non solo lo aiuterà rilassare ma può anche aumentare le prestazioni in qualsiasi attività a decidere se sei un atleta, bodybuilder, powerlifter, Hardcore fanatico di fitness, ecc Naturalmente, ci sono altre grandi forme di modalità in modo da trovare ciò che funziona davvero per voi e divertitevi!