Quali sono i diversi tipi di spuntini sani?

Sia che stiate progettando una giornata in spiaggia, un week-end in montagna o un viaggio, è comune a dimenticare snack e bevande. Mangiare fuori tutti i giorni per tutti i pasti della giornata può essere un vero problema se non si è abituati a mangiare fuori tutti i giorni. Il suo torto di fermare l'assunzione di praticamente ogni alimento disponibile sulla strada, ma si possono fare aggiustamenti di mangiare sano cibo spazzatura food.Typical come hamburger, sacchetti di patatine e bevande gassate sono carichi di grassi cattivi, molte calorie e meno di sostanze nutritive. Mangiare cibo spazzatura per un paio di giorni può darvi una brutta stomachache.Breakfast: se si breakfasting sia in un piccolo ristorante o un albergo bar per la colazione o al distributore di benzina, evitare gli alimenti che hanno eccesso di zucchero e carboidrati ad alto. Anziché optare per Frittata con ripieno di verdure o pane tostato pane nero. Bere latte magro o 100 di frutta juices.Eat una ciotola di frutta fresca. Includere semifreddi yogurt o uova sode, una buona fonte di proteins.Snacking in macchina: Se siete su un viaggio di strada, ci si imbatte in un bel paio di negozi di generi alimentari, che hanno opzioni di mangiare più sano di cibi fast. Prendendo lungo spuntini sani manterrà i vostri passeggeri co in stati d'animo allegro. Se si è alla guida, si dovrebbe essere snacking meno per evitare di essere distratti. Opzioni per spuntini sani in macchina. Frutta fresca come mele, banane, uva, pesche e plums.Veggies come carote, sedano o bastoncini di cetriolo, e broccoli o cavolfiore florets.Water per mantenersi idratati. Anche se essa si riflette, non ci sarà alcuna colorazione. Gli esperti raccomandano 8 10 bicchieri di acqua daily.Low yogurt grasso, budini o muffin fatti in casa o barre dei cookie per soddisfare il dolce tooth.Low formaggio grasso o frutta secca come uvetta, anacardi, albicocche o cracker integrali almonds.Baked caricato con fibre e nutrienti o pretzels.Baked varietà di chip con meno fat.Sandwiches a base di pane integrale, burro di arachidi o magra cuts.Lunch carne e la cena sono migliori mangiati al ristorante invece di ristoranti fast food in quanto offrono choices.If sano in un fast food comune, per andare in pane integrale, un sacco di verdure e carni magre. Sandwich di pollo alla griglia è molto migliore opzione di panino condita con fritto chicken.If si alloggia in un hotel, ci sono spuntini sani abbondanti e cibi opzioni disponibili. Vai al negozio di alimentari e frutta di acquisto, noci o prendere qualcosa di sano da insalata o deli.Quick Spuntini sani per occupato gente in società frenetica di oggi, molti di noi trascorrono maggior parte della nostra giornata di lavoro e di guida da e per i luoghi. Spesso è difficile mangiare uno spuntino sano o anche un pasto sano. Molti di noi si basano su ristoranti fast food di fornire noi con le nostre esigenze nutrizionali quotidiane. Che non è di solito l'alternativa più sana. Tuttavia, per quelli di noi che sono disposti, qui ci sono un paio di spuntini salutari sul go.The primo spuntino sano in movimento è mix sentiero. Questo è un piccolo spuntino divertente perché avete la possibilità di aggiungere i vostri prodotti preferiti. Alcune miscele popolari includono: cereali secchi, noci e frutta secca. Quando si utilizzano cereali secchi nel mix sentiero, essere sicuri che si è scelto un cereale che è ad alto contenuto di fibre e cereali insieme. Consumare questo spuntino di metà mattina o nel pomeriggio vi farà sentire più sano e vi darà una sferzata di energia. Altri spuntini sani in movimento includono verdure crude e frutta fresca. Per rendere il processo spuntini facile, è sufficiente lavare una grande quantità di bastoncini di carote, sedano, peperoni rossi e broccoli. In questo modo non c'è bisogno di spendere il tempo di lavare le verdure ogni giorno. Lavare le verdure sufficienti per durare 3-4 giorni. Per quanto riguarda la frutta, le mele e le pere sono le più facili sui spuntini go. Tuttavia, se si vuole essere creativi, si può sempre creare un divertente salad.And frutta, infine, un altro spuntino sano per le persone in movimento è una barretta energetica. Quando si cerca di acquistare una barra di energia, essere sicuri che si acquista uno che è a basso contenuto di calorie, grassi trans e grassi saturi. Cercare un bar che è ad alto contenuto di carboidrati, se si vuole una sferzata di energia o di un bar che è ricca di proteine, se si desidera qualcosa di più di riempimento. Barrette energetiche, insieme con gli altri alimenti elencati sopra, sono ottimi spuntini sani per le persone in movimento.