Forza vs. Potenza che vi possono sviluppare?

La maggior parte tutti sanno che cosa è la forza. Chiedete a qualsiasi Joe in palestra per descrivere la forza, e theyll dire la sua la capacità di sollevare cose pesanti. Che è vicino enoughstrength è la capacità di esercitare una forza su qualcosa, se youre sollevare, spingere, tirare, qualsiasi cosa. Il più forza si può esercitare, più forte tu sei. Ma chiedere a qualcuno di definire il potere, e improvvisamente youll ottenere sguardi fissi nel vuoto. Tutti sono d'accordo che il potere è una buona cosa, ma la maggior parte delle persone lo confondono per forza. E 'lo stesso? Che è meglio per la formazione? È uno meglio dell'altro, e che cosa è il modo migliore per sviluppare ciascuno? In primo luogo, permette di smettere di essere timido e definire ciò che il potere è. Potenza ha una definizione molto specifica, e la sua quantità di lavoro svolto per unità di tempo. Chiedi un fisico, e theyll dirà la sua misurata in joule o watt. Per noi non scienziati, tutto quello che dovete sapere è che il potere è la capacità di applicare la forza rapidamente. Consente di definire un paio di cose: la velocità è la velocità di un oggetto, e l'accelerazione è la variazione di velocità di un oggetto a causa di forza applicata. Così forzare applicate ad un oggetto accelera attraverso lo spazio, cambiando la sua velocità. Semplice, no? Così un uomo forte può generare abbastanza forza per spostare un peso pesante, mentre un uomo potente può muovere lo stesso peso veloce. Un uomo potente in grado di applicare la sua forza più veloce, generando più accelerazione. Chiaro? Ora, le conseguenze pratiche di questo è che la capacità di produrre la forza contro un peso dipende dalla velocità con cui si pratica facendo proprio questo. Pensare in questo modo: se si solleva pesi pesanti lentamente, si diventa molto abile a sollevare quei pesi pesanti lentamente. Prova e sollevare quegli stessi pesi più veloce, e youll trovare in difficoltà. Tuttavia, sviluppare il tuo potere, e dei treni di sollevamento pesi in fretta per cominciare, e youll trovare te stesso in grado di sollevare la stessa velocità in fretta o più lentamente. Forza sviluppata ad un ritmo lento di velocità può essere utilizzato solo lentamente; forza sviluppata a un ritmo veloce di velocità può essere utilizzato in modo rapido o slower.So dovremmo tutti concentrarci sul potere, non solo forza bruta? Non necessariamente. La maggior parte delle persone può esercitare la massima potenza solo al 50 75 della loro forza massima. Quindi, se qualcuno arriva al massimo a sollevare 200 £, che potevano solo generare la potenza massima a circa £ 60 o giù di lì. Lavorando in questo campo, mentre si aiuta a sviluppare il potere, non aumenti sostanzialmente la loro forza; quindi il suo imperativo che entrambi si lavorerà alla stessa. Potenza e la forza devono essere formati, in modo che entrambi possono aumentare e complimentarsi other.Toward tal fine, considerare l'ascensore morti e l'energia pulita. Il primo è un modo eccellente per sviluppare la forza, secondo il modo migliore per generare potenza. Se essi sono addestrati insieme (sfalsati in modo da non sovrapporsi), si dovrebbe sviluppare una quantità incredibile di forza e potenza entrambi. Non solo si aumenta la quantità di forza si può esercitare, ma si migliorerà la velocità alla quale si può esercitare esso. Il tuo max in entrambi gli esercizi aumenteranno come si completano a vicenda, e vi troverete a raccogliere ricompense incredibili.