Diario di Allenamento Allenamento tronchi e cosa fare con loro

Ogni volta che hanno lavorato per un bel po 'di tempo, non c'è niente come essere in grado di guardare indietro alla vostra storia e per vedere esattamente quanto lontano è che siete venuti. L'unico modo che si sta per essere in grado di farlo è, se sei stato fedele compilazione di registri di allenamento di log di formazione o altri mezzi di comunicazione che ti permette di farlo. Se non hai ancora iniziato a riempire questi fuori, ora è il momento perfetto per iniziare, perché si sarà in grado di utilizzare queste informazioni su una settimana a base settimana e alla fine, guardare indietro per vedere che tipo di progresso che hai fatto nella tua personale prima cosa workouts.The che si sta andando ad avere bisogno di un posto per trovare questi registri di allenamento di log di formazione e ci sono diversi modi per voi per essere in grado di farlo. Internet è davvero uno dei modi più popolari ma sono anche limitato in alcune delle cose che si possono scaricare. Ad esempio, si potrebbe essere in grado di scaricare un foglio di calcolo che vi permetterà di registrare le informazioni relative vostri allenamenti, ma non si possono avere le informazioni in allegato che vi darà specifiche circa gli allenamenti che si sta doing.On altra parte, la maggior parte delle riviste di esercizio includerà un mensile tronchi allenamento di log di formazione o di qualche altra forma di armamentario di allenamento che è possibile utilizzare per voi stessi. Alcuni di questi com in modo manifesto che può essere facilmente appeso al muro, ma questo non è poco se si va in palestra a lavorare regolarmente. Inoltre non aiuta ogni volta che si utilizza l'allenamento specifico per lunghi periodi di tempo, come si può finire per la compilazione del registro e quindi è più necessario crearla, che non può essere easy.You potrebbe essere interessato a sapere che molte persone utilizzare questi registri di allenamento che non sono altro che un foglio di carta, o forse un piccolo quaderno che si inserisce in una tasca. Finché si sa esattamente cosa si sta facendo in palestra e già la vostra routine in mente, si può semplicemente annotare dettagli sulla routine di come si va avanti. Mi piace fare in modo che non solo comprendono la quantità di peso che sto sollevamento o la quantità di tempo che stavo correndo, ma includo anche informazioni specifiche su come mi sentivo, sia durante l'allenamento e durante quel day.One ultima cosa che vorrei suggerire a voi è che ogni volta che si utilizza qualsiasi tipo di registri di allenamento di log di formazione o qualsiasi altro tipo di materiale come questo è che si includono le informazioni dieta in esso. La dieta è una grande parte della nostra routine di allenamento generale e può davvero influenzare noi su una base quotidiana, così come una base a lungo termine. Si potrebbe scoprire che, confrontando quello che hai mangiato con quanto hai lavorato fuori quel giorno particolare, è possibile migliorare nelle vostre visite palestra commutando la vostra dieta.