Il miglior cibo muscolare

Quando il soggetto dei migliori prodotti alimentari muscolare viene in su, dobbiamo ricordare che le proteine ​​sono i principali elementi di bodys per muscoli e tessuti. Le proteine, insieme a carboidrati e grassi, sono i bodys tre combustibili necessari per sostenere la vita. Tuttavia, le proteine ​​sono il carburante più importante per la costruzione di muscoli come verrà spiegato più avanti on.Types di ProteinsThere sono due tipi di proteine ​​che il corpo ha bisogno: essenziali e non essenziali. Affinché non pensiate che uno è più importante dell'altro, la designazione è di solito fatta di distinguere tra ciò che il corpo può produrre (non essenziale) e ciò che il corpo ha bisogno dalla dieta (essenziale). Proprio per scopi didattici, il 11 non essenziali aminoacidi sono alanina, arginina, asparagina, acido aspartico, cisteina, acido glutammico, glutammina, glicina, pralina, serina e tirosina. I 9 amminoacidi essenziali sono istidina, isoleucina, leucina, valina, lisina, metionina, fenilalanina, treonina e triptofano. Per lo meno, si sa che cosa cercare in supplements.Importance proteine ​​di mangiare proteine ​​FoodsProteins ricchi sono necessarie per raggiungere il livello di forma fisica desiderata soprattutto in termini di costruzione dei muscoli. Questo perché una volta che il corpo è privato di qualsiasi degli amminoacidi, si trasformerà ai propri muscoli e tessuto per il consumo di carburante. In sostanza, il corpo finisce per mangiare se stesso solo per sostenere la sua vita e, di conseguenza, si finisce per poco più di pelle e ossa, se e quando si continua a privarsi delle fonti di cibo ad alto contenuto proteico. La sua sicuramente non il modo di andare per muscles.Plus più grandi, tenete a mente che il corpo non può immagazzinare le proteine ​​in grandi quantità, a differenza del caso di grassi e carboidrati. Quel poco che possono essere immagazzinate nel sangue è rapidamente esaurita. Quindi, devi mangiare proteine ​​delle fonti di cibo giusto al fine di costruire il muscolo in modo sicuro, efficiente e quickly.Sources di ProteinGenerally parlando, le proteine ​​di origine animale sono considerati più alto in termini di qualità rispetto alle proteine ​​che si trovano nelle piante. Questo perché le fonti alimentari di origine animale contengono quasi tutti, se non tutti, gli aminoacidi essenziali necessari per growth.However muscolo, hai ancora bisogno di prendere sia vegetali fonti di proteine ​​animali e perché si ha bisogno la vostra frutta e verdura per le loro vitamine e minerali. Dopo tutto, la costruzione del muscolo non è solo di muscoli più grandi si tratta anche di essere sano per sostenere le vostre costruzione activities.Thus muscolari, si prendono i vostri legumi, fagioli e cereali integrali per completare il vostro proteine ​​di origine animale. Questi includono pollo, tacchino, pesce e crostacei, uova, carni rosse e latticini come yogurt, latte e formaggio. Tuttavia, fare attenzione che questi alimenti possono contenere grassi in modo da optare per i loro bodybuilders bassi varieties.Many grassi anche prendere integratori di proteine ​​per migliorare le loro attività di costruzione del muscolo. Si deve notare che questi integratori non dovrebbero mai mai sostituire gli alimenti in quanto il vostro sistema digestivo è progettato per elaborare gli alimenti, non solo integratori per tutto il tempo. Non si può sacrificare la tua salute a favore dei muscoli, si può? Inutile dire che, non anche i migliori proteine ​​alimenti confezionati in tutto il mondo saranno in grado di ottenere muscoli più grandi per voi. L'esercizio fisico è ancora una componente molto importante di qualsiasi programma di costruzione muscolare, il che spesso significa che la formazione di peso è nel vostro prossimo futuro.