Esercizio potente per scolpire il tuo corpo e bruciare i grassi!

Siete alla ricerca di un allenamento che cesellare il vostro corpo e trasformarlo in una fornace brucia grassi? Se è così, allora si dovrebbe prendere in considerazione l'esercizio con un mini trampolino. Esercizi su questo dispositivo, noto come rimbalzo, in grado di fornire il vostro corpo con diversi vantaggi. Tu avrai più resistenza, il tuo corpo sarà sbarazzarsi di tossine indesiderate, e naturalmente il vostro fisico sarà più tonico e definito. Ecco alcuni esercizi da utilizzare come riscoprire il trampolino: 1. BounceWhile base di questo esercizio è essenzialmente semplice e facile, si può variare la difficoltà. Con i piedi un po 'in disparte, in piedi al centro del piccolo trampolino. Avviare rimbalzare leggermente, ma senza sollevare i piedi fuori dalla superficie del trampolino. Assicurati di tenere su la barra stabilizzatrice, per il supporto. Come si padroneggiare il rimbalzo di base, la fase successiva è quella di iniziare a sollevare i piedi leggermente fuori dal trampolino. Poi nel tempo, è possibile aumentare l'altezza del vostro bounce.2. Jack Jumping Jack BounceJumping sono uno degli esercizi ritmici di base ancora più efficace si può fare. Facendo loro su un piccolo trampolino aggiunge un tocco rinfrescante per loro. In primo luogo, iniziare nella vostra posizione di partenza fondamentale. Come si rimbalzare verso l'alto, spostare le mani fino a quando si ri direttamente sopra la vostra testa. Allo stesso tempo, diffondere i piedi ed estendere le gambe verso l'esterno. Quindi tornare alla posizione di partenza. Che s una ripetizione completa. Il vantaggio principale di questo esercizio di rimbalzo sul mini trampolino è che riduce la quantità di stress sul tuo joints.3. Heel BounceThis Toe è un esercizio alquanto avanzata, in modo da assicurarsi che si è pronti per questo. Mentre in piedi al centro del trampolino, posizionare i piedi vicini. Questa volta, quando si rimbalzo, mettere un piede in avanti, toccando la superficie del trampolino s utilizzando il tallone. Quindi sollevare il braccio corrispondente di fronte a voi. Ripetere l'esercizio con l'altro piede e il braccio corrispondente. Vi accorgerete che questo esercizio aumenterà rapidamente il vostro metabolismo e aumentare il tuo cuore rate.4. Base WalkThis è un altro ottimo esercizio rimbalzi per un mini trampolino. E 's molto semplice, ma può servire come un eccellente riscaldamento o il raffreddamento esercizio. Con le gambe leggermente divaricate, sollevare un tallone fuori dal trampolino, e poi dopo si ritorna in superficie sollevare l'altro tallone. E 's importante che si evita di sollevare le dita dei piedi sulla superficie! Mentre si solleva i talloni, simulare power walking, facendo oscillare le braccia in avanti e backwards.5. JogThis di base è proprio come la Passeggiata di base, tranne più veloce! Inizia la tua posizione di partenza fondamentale. Sollevare un piede 1 2 centimetri dalla superficie del mini trampolino, quindi sollevare l'altro la stessa altezza. Nel fare questo esercizio di rimbalzo, ricordatevi di oscillare le braccia avanti e indietro, come se si stesse facendo jogging.These tradizionale sono alcuni esercizi di rimbalzo efficaci che si possono fare su un mini trampolino. Questa volta, non ll solo di divertirsi saltando su un trampolino si ll anche rimbalzare la strada per un corpo più snello e più sano!