La varietà di vitamina K Foods

Può essere difficile per voi per ottenere tutte le vitamine e minerali nel vostro corpo che è raccomandato su base giornaliera. Ad esempio, si può essere alla ricerca di alimenti vitamina K al fine di aumentare la quantità di questa vitamina che hai trovato regolarmente. E 'importante per voi per assicurarsi che non sei carente di questa vitamina, in quanto può causare problemi nel corpo umano ed è anche una fonte che viene utilizzato al fine di contribuire a mantenere in buona salute. Anche se è certamente possibile per voi di prendere in una forma di pillola, è molto meglio per voi per ottenere attraverso la vitamina K foods.One delle più comuni fonti di vitamina K è attraverso verdure a foglia verde. Ad esempio, spinaci e bietole entrambi contengono alti livelli di vitamina K e si può facilmente ottenere la vostra dose giornaliera raccomandata includendo queste cose nella vostra dieta. Se avete un momento difficile mangiare verdure a foglia verde, per un motivo o un altro, si potrebbe prendere in considerazione di iniziare a prendere frullati verdi. Si tratta di un ottimo modo per voi per fare in modo che si ottiene vostri verdi su base giornaliera ed è abbastanza un piacere delizioso, potrei add.The modo che un frullato verde è fatto è che si dovrebbe iniziare con una base di due dei i vostri frutti preferiti, mi piace personalmente mele e banane, e si sarebbe li fondono con acqua e ghiaccio. Durante il processo di fusione, si dovrebbe aggiungere un po 'di questi alimenti vitamina K nel mix e si fondono in esso è stato molto veloce. Se si mescolano in modo corretto, non sarà nemmeno assaggiare le verdure a tutti e si andrà verso il basso in un delizioso rondine. Provare a fare uno di questi ogni giorno, è un vero e proprio pick me up in mezzo alla afternoon.You potrebbe anche voler provare alcuni degli altri tipi di alimenti vitamina K che sono disponibili. Per esempio, avocado ha alti livelli di vitamina K, come fa Kiwi. Il fatto che è disponibile in un avocado è anche un'ottima fonte di nutrimento per il corpo e in realtà è un grasso buono che ti aiuta a perdere peso. In aggiunta a questi frutti, due cucchiai di prezzemolo è sufficiente per darvi ben più di 100 della vostra dose giornaliera raccomandata di vitamina K. Tra l'altro, è anche molto buona per il tipo di finale thyroid.One di alimenti vitamina K che si potrebbe considerare è oli vegetali. È possibile ottenere elementi in tracce di questa particolare vitamina includendo questi oli nella vostra dieta, ma è necessario fare attenzione circa la quantità di calorie che si sta mangiando. E 'una idea molto meglio per voi a mangiare altri alimenti vitamina K che non sono così densi di calorie e vi darà la nutrizione che è necessario farlo attraverso il giorno. E 's un ottimo modo per assicurarsi che sei sano e fortificato.