La vitamina K alimenti e come riconoscerle

Ci sono una serie di ragioni diverse per cui un individuo può decidere di essere in grado di riconoscere gli alimenti vitamina K ed i tipi di alimenti che sono più ricchi di questo tipo di sostanze nutritive. Uno dei motivi principali per cui si vuole fare questo è perché vogliono ottenere più vitamina K nella loro dieta naturale, perché fornisce loro grandi benefici per la salute sotto forma di sangue effetti collaterali costruzione coagulazione e ossa. Ci possono essere anche alcune persone che sono interessati a conoscere quali sono disponibili alimenti vitamina K per evitare questi tipi di sostanze nutritive, perché sarebbe? Anche se ci sono poche ragioni per cui si vorrebbe evitare cibi vitamina K, una ragione importante sarebbe se si stesse assumendo Coumadin. Questo è un regolatore di sangue, e si sarebbe probabilmente sorpreso con il numero di persone che stanno assumendo Coumadin in un dato momento. Aiuta a mantenere il sangue sottile e se si sta assumendo la vitamina K, sia naturalmente attraverso i cibi che si mangiano o in qualche forma supplementare, si può effettivamente ridurre i benefici che si possono ottenere dal prendere Coumadin. Una cosa simile vale anche con qualcosa che è noto come il warfarin, che compie la stessa cosa di base, ma anche aiuta ad evitare di avere un popolo stroke.Many che vogliono ottenere di più di questa vitamina nella loro dieta finirà per integrare con una pillola al posto di semplicemente mangiare cibi supplementari vitamina K durante il giorno. Potreste essere sorpresi di apprendere, tuttavia, esattamente la quantità di vitamina K è nel mondo che ci circonda, in particolare in molti dei verdi che mangiamo. Ho intenzione di condividere con voi una ricetta semplice che vi aiuterà a sovralimentare il vostro vitamina K e di ottenere più degli alimenti vitamina K in voi in un sano way.I don t conosco molte persone che non godono di bere un frullato e in volte, si può considerare che questo è un po 'una sorpresa. C'è una cosa che si può fare con frullati, però, che li farà in modo vitamina imballati che sono assolutamente una delle cose migliori che si possa mangiare. Io sto parlando di un frullato verde, che è fondamentalmente solo un po 'di frutta, acqua e una grossa manciata di verdure a foglia verde. Se si sceglie il giusto tipo di verdure, cavoli, ad esempio, che si sta per ottenere una raffica di alimenti vitamina K nella dieta che non solo sarà facilmente digeribile, che sarà molto delicious.You può anche mangiare una varietà di altre vitamine K cibi regolarmente nelle vostre insalate. Spinaci, cavolini di Bruxelles, cipolle, tarassaco e broccoli sono tutte ottime fonti di vitamina K e si può facilmente integrare questi nella vostra dieta quotidiana, al fine di darti una spinta. Se il vostro obiettivo è quello di ottenere più di questa vitamina in voi, assicurarsi che si mangia un sacco di queste deliziose verdure su una base quotidiana.