Correre per la salute

Ho usato per eseguire sci di fondo e pista quando ero al college, e durante la corsa era quello che era richiesto da me, al momento (perché ero in borsa), ho ancora continuare a correre, anche se io non sono un più un student.Running è utile in molti modi. Per cominciare, ci sono prove che mostrano come le persone che gestiscono loro stessi stanno mettendo a rischio molto più basso di avere l'osteoporosi e di altri tipi di malattie ossee degenerative. Inoltre, poiché si tratta di un'attività puramente cardiovascolare, correre aiuta a regolare il metabolismo e mantenere il peso fuori. Ad esempio, si consiglia di avere almeno 3 4 giorni di almeno trenta minuti di un qualche tipo di esercizio cardio. Pertanto, se si esegue ogni giorno per almeno trenta minuti, si sta facendo well.Another vantaggio di correre è che aiuta a mantenere il cuore sano e spaventa le malattie come il diabete. Se vi guardate intorno, la maggior parte delle persone negli Stati Uniti sono gravemente sovrappeso. Donne, uomini, bambini, e ora sono in giro con lo stomaco che pendono sopra i pantaloni, rotoli di grasso e un sacco di problemi di salute che vanno con esso. Quindi, qual è il problema? Che cosa dà? Come si è visto, molte persone si concentrano su di andare a lavorare e poi tornare a casa al maiale fuori. Pensateci, la maggior parte di noi sono così occupato a lavorare 2-3 posti di lavoro che diventa spesso difficile da spremere i nostri tre pasti al giorno nei nostri programmi occupati. Quindi, quel che succede è finiamo per ripieno le nostre facce, alla fine della giornata, perché stiamo morendo di fame. Tuttavia, perché di solito siamo affamati, nella nostra fretta di mettere il cibo in nostro stomaco, spesso facciamo cibo povero choices.Don t fraintendetemi, ma s ok per indulgere nelle cose che ti piace, basta che non si ri più di indulgere. Per esempio, è possibile, come i dolci. Tuttavia, ogni pezzo di cibo (letteralmente) conta per la vostra salute generale. Se si dispone di un pezzo di un bar Snickers ogni ora nel corso di un giorno, per esempio, dove pensi che le cose andranno a finire? Tuttavia, se si dispone di un pezzo di un bar Snickers e poi il resto della giornata si mangia frutta, verdure e alcuni tipi di proteine, che hanno davvero fatto male? Probabilmente no one.Running dovrebbe essere complementare a una dieta che consiste di scelte alimentari sane, molta acqua e un sacco di riposo. Mi ricordo un paio di volte in cui io ho dormito fino a tardi, al fine di ottenere un lavoro fatto o ho saltato i pasti per ottenere il lavoro fatto solo di alzarsi prima cosa al mattino (esausto) per andare a correre o allenarsi. Ricordate, la chiave per uno stile di vita sano è l'equilibrio. Non è possibile eseguire per un'ora la mattina dopo aver dormito molto poco per poi correre al ristorante fast food a pranzo perché si sta in ritardo per una riunione di lavoro.