Se Youre dieta non ha senso non sarà perdere peso

L'obesità è uno dei principali problemi di salute del nostro tempo. Dato che le persone affette da obesità età saranno più sensibili alle malattie cardiache, l'artrite e il diabete, che è già in aumento. Eppure, ovunque guardiamo qualcuno sta lanciando la dieta finale che ci aiuterà a perdere peso. Li vediamo pubblicizzati in televisione, sulla carta stampata e su internet. Vogliono tutti noi di spendere i nostri soldi li perché hanno il piano più efficace. Abbiamo la dieta miracolo, la dieta di Pritikin e la dieta a basso contenuto calorico, solo per citarne una manciata. Con tutti fare queste affermazioni non c'è da meravigliarsi persone sono confused.Despite il fatto che milioni di americani spenderanno miliardi di dollari quest'anno, nel tentativo di ottenere più sottile il fatto è che ci sono sempre più grassi. Negli anni Ottanta il numero di noi che, se considerato il grasso era di circa 25, oggi quel numero è salito a 33. In qualsiasi momento 15 a 35 per cento di noi stanno cercando di perdere peso. Cercheremo gli ultimi cibi non grassi che vengono offerti, andare alle aziende agricole di grassi e spendere i nostri soldi sulle ultime diet.Everyone moda decide di apportare modifiche per il nuovo anno, per i molti che saranno a perdere quei fastidiosi chili di troppo. Molti però non riuscirà nel prossimo paio di settimane o mesi. Altre possono raggiungere i loro obiettivi solo per riconquistare indietro ciò che hanno perso. Alcuni tentativi di perdita di peso sarà anche venire a rischio medico maggiore. Il fatto è che molte persone che soffrono di fallimento ripetuto a perdere peso alla fine si perde l'autostima e sviluppare un senso di guilt.So cosa esattamente sta andando male? Dovremmo credere che tutti i programmi di perdita di peso sono solo destinati al fallimento? Quando si parla di diete e perdita di peso dobbiamo separare i fatti dalla finzione. Abbiamo elencato alcune cose qui sotto che possono aiutare a fare proprio that.UNDERSTANDING perché le persone non riescono a DIETINGThere sono molte ragioni per cui le diete falliscono. Per comprendere completamente la mancanza di successo in primo luogo abbiamo bisogno di guardare alcune di queste diete reasons.1.Most che vediamo pubblicizzati non sono diete individualizzate. Queste sono le diete che possono funzionare per alcune persone e non per others.2.People tendono a privare se stessi quando sono a dieta. Quando si esegue questa operazione si hanno maggiori probabilità di binge su qualcosa d'altro, nel tentativo di compensate.3.Many dei programmi di dieta che vediamo non sono diete equilibrate. Essi eliminano un gruppo nutrizionale e di concentrarsi su un altro. Questo squilibrio può portare a sbalzi d'umore, cambiamenti emotivi, e una generale mancanza di concentrazione e energy.4.If vostra dieta è troppo rigida si può effettivamente ridurre il metabolism.5.When leggiamo un libro di dieta o di vedere l'ultima moda che è popolare dobbiamo renderci conto che molti di questi non sono basati su fatti scientifici. Di solito sono pieni di molte speculazioni e decisamente inaccuracies.6.When una persona diventa grassi o obesi vi è normalmente una ragione di fondo. Le diete non affrontano this.Hopefully questo può dare una certa comprensione del perché una dieta non funziona. I nostri educatori sanitari e di idoneità professionale davvero bisogno di ridefinire la loro definizione di diet.HOW FACCIAMO ridefinire la nostra dieta MENTALITA? Quando sedersi a capire il miglior piano di pasto per il tuo popolo dieta spesso si confondono. Questo perché più si ricerca abbiamo scoperto che la cosiddetta prova scientifica non è sempre coerente. Prima di saltare sulla dieta moda successivo è necessario porsi una questions.1.When paio di base si guardano gli obiettivi del piano, Sono realistiche? Sono i vostri obiettivi realistici? Se si vuole perdere 30 £ per il prossimo mese per andare in quella vacanza caraibica questo probabilmente non è realistico. Se si inizia il programma con aspettative irrealistiche si sono condannati a fail.2.Does questa dieta davvero in forma nello stile di vita che si vive? 3.Is questo una dieta privazione che si discarica in una settimana? Assicurarsi che qualsiasi dieta si perseguono è nutrizionalmente balanced.4.When raccogliendo la vostra dieta chiedetevi se questo è qualcosa che si può convivere per il resto della tua vita. E 'probabilmente più sano nel lungo periodo per portare un extra di 10 o 20 libbre che a perdere e guadagnare di nuovo 15 times.5.Is vostra dieta personalizzato per voi? Se non vuoi più che probabile fallire? È necessario pensare conoscenza BASICSOur di dieta e nutrizione è aumentato notevolmente negli ultimi due decenni. Il problema che ne derivano per le persone è come interpretare tutto questo information.The United States Department of Agriculture (USDA) e altre agenzie governative hanno riunito un gruppo di scienziati e nutrizionisti per aiutarci a capire meglio questa. Insieme con l'American Cancer Society e l'American Heart Association sono venuti fuori con una serie di linee guida. Se siete seriamente di perdere quei chili e rimettersi in forma migliore vi consigliamo di visitare i loro siti web per più information.The tema uno che è costante per tutto è che abbiamo bisogno di una varietà di cibi. Vediamo enfasi su diete a basso contenuto di grassi, grassi saturi e colesterolo e più alto in frutta, verdura e pesce. Se siete veramente sul serio di perdere peso il primo posto che serve per iniziare è con i tipi e le quantità di cibo che si sta mangiando.