Sudorazione, Routine Esercizio e Fat Burning

Alcuni possono pensare che un faticoso allenamento che produce un sacco di sudore funziona davvero le calorie e brucia un sacco di grasso. E, questa è gente true.Many collegano la combustione di calorie di grasso attraverso l'esercizio con il sudore prodotto dalla esercizio. Dopo tutto, tutti dicono che il più energicamente si esercita e maggiore è la durata dei tuoi allenamenti, il più grasso si bruciano. E, se si va in palestra si vede tutti i tipi di persone sudate al full.Consequently, chiunque si immagina è ovvio collegare il sudore con gli allenamenti e la riduzione del fat.However, la difficoltà si realizza quando la gente cerca di trovare una di scelta rapida. Pensano che qualsiasi attività che li induce a sudare a bruciare i grassi. Spesso concludono che essi possono svolgere facilmente qualcosa che li fa sudare senza tutti che l'esercizio fisico. Ad esempio, io ero nella sauna di un giorno con un'altra persona. che in realtà si esercita molto, e mi ha detto che lui è piaciuto molto la sauna in quanto lo faceva sudare e ci ha aiutato a bruciare più fat.But, questo punto di vista non è convincente. E 'appena doesn t wok in quel modo. Qui s la reason.When si allena i muscoli hanno bisogno di energia per contratto. Ottengono questa energia dai carboidrati, grassi, e talvolta anche le proteine. Un aspetto della produzione di energia è il ciclo di Krebs. Lo scopo fondamentale del ciclo di Krebs è generare un composto normalmente chiamata ATP che fornisce energia alle cellule. Produzione di ATP richiede l'ossidazione o la combustione dei carboidrati, grassi o proteine. Questa procedura genera totale heatYou può notare che per un certo numero di minuti dopo aver finito di esercizio si continua a sudare. Continui a sudare, perché il ciclo di Krebs sta continuando a ricaricare le forniture di energia dopo essere stato in parte impoverito dal vostro lavoro fuori. Il calore prodotto da questo processo si fa a continuare a sudare per qualche minuto fino a quando le forniture di energia tornano al calore normal.The questo processo genera tutto e subito dopo il vostro esercizio di routine deve essere rimosso dal vostro corpo per sostenere la temperatura naturale. Sudore aiuta il corpo a sostenere una temperatura stabile. Quindi, si suda perché il vostro corpo sta bruciando carboidrati, grassi o proteine ​​per creare energia per l'allenamento e per recovery.Like mio amico, molte persone vogliono semplicemente per arrivare direttamente alla sudorazione senza fare gli allenamenti. Pertanto, essi prendono una sauna (anche senza lavorare fuori), mettere su abbigliamento termico supplementare mentre coinvolti in ginnastica lievi, o addirittura si avvolgono in un sacco della spazzatura, il tutto solo per generare perspiration.However in più, quello che sta succedendo è che stanno aggiungendo riscaldare al loro corpo in una sauna o mantenere il calore dal lasciare il corpo con indumenti termici. Così sudare. Tuttavia, la traspirazione non è causato dalla produzione di energia che brucia grassi. Essi sudare perché il loro ambiente è caldo. Non solo, ma, con tutto che la sudorazione, hanno semplicemente perso il peso di acqua (come la sudorazione), che si è evaporato dalla loro pelle, ma il grasso è ancora there.To bruciare un sacco di grasso, i muscoli hanno bisogno di usare un sacco di energia e grassi devono essere convertiti in energia sostituzione. Non c'è davvero nessuna scorciatoia per bruciare i grassi. Bruciare i grassi richiede esercizio. Esercizio energico.