Ecco SA unico esercizio per aiutare appiattire il vostro stomaco durante la guida

Se sei già un lettore della mia verità su Six Pack Abs manuale, quindi si può già sapere questo trucco unico ... s fondamentalmente un semplice esercizio che si può fare in qualsiasi momento, in qualsiasi luogo per contribuire a ottenere un ventre piatto più time.Now devo dire che questo esercizio non aumenta la combustione dei grassi, ma può aiutare ad appiattire la pancia, rafforzando i muscoli trasverso più profondi e, quindi, tirando in uno stomaco pigro (pancia di birra o aka cane pancia). Si tratta di fare un esercizio chiamato ab vuoti. lo trovo un buon momento per prendere l'abitudine di fare ogni giorno ab vuoti durante la guida sul pendolarismo quotidiano o un altro tempo che si otterrebbe l'abitudine di fare regolarmente. (attenzione a questo doesn t ti distrarre dalla guida sicura ... trovo che doesn t mi distraggono affatto ... è sicuramente molto più sicuro che guidare mentre sul cellulare!) Naturalmente, ab vuoti può essere fatto ovunque e don t devono essere solo per la guida, ma io ho scoperto che mi aiuta a ricordare di fare loro se li faccio in un momento specifico durante la guida regolarmente ... . questo potrebbe essere mentre tornava a casa dalla palestra ogni volta, o forse durante gli spostamenti quotidiani per work.Ab vuoti sono semplici: è possibile fare ab vuoti praticamente ovunque, in qualsiasi momento. Si può fare di loro in piedi, seduti (come ad esempio in una macchina), in ginocchio in una posizione a quattro punti, o anche sdraiato sul movimento floor.The è semplice come tirare l'ombelico in quanto è possibile immaginando si ri cercando di toccare l'ombelico alla colonna vertebrale e tenendo premuto per 10 20 secondi alla time.Start da inspirare profondamente. Poi, durante l'espirazione, inizia a tirare l'ombelico verso la colonna vertebrale in e tenerlo lì per 10 20 secondi, mentre solo prendendo brevi respiri. Ripetere l'operazione per diversi holds.Get l'abitudine di fare questo almeno 4 5 giorni alla settimana durante la guida da qualche parte e si potrebbe scoprire che questo aiuta ad appiattire la pancia più rafforzando il muscolo trasverso dell'addome (i muscoli addominali profondi sotto il retto dell'addome) Se ha avuto precedentemente una pancia pigra. Come ho detto, questo esercizio doesn t aumentare la combustione dei grassi ... aiuta solo per appiattire la pancia rotonda che ha pigro profondo ab muscles.If volete una vera sei pack abs aspetto, è ovviamente ancora bisogno di bruciare il grasso corporeo che copre gli addominali ... e che richiede un programma di allenamento completo che comprende (non solo esercizi ab), un programma strategico nutrizione, e la mentalità giusta per idea success.This di ab vuoti durante la guida è solo una delle decine di consigli e trucchi trovati dentro la mia verità su Six manuale pack abs. Sì, ci sono decine di piccoli consigli e trucchi che si possono imparare con il tempo a diventare una seconda natura per voi in modo che tu li fai automaticamente senza nemmeno pensarci. Con questi consigli e trucchi non sarà solo in grado di ottenere un ventre piatto, ma anche mantenere troppo!! Questa è la pena di verificare.