Come impostare una palestra di casa

Ci sono molte ragioni per lavorare a casa. La sua comoda, si può lavorare in privato, non dovete pagare le quote associative palestra, tu non devi preoccuparti di essere disturbato da altri frequentatori di palestra, è possibile entrare in forma senza sentirsi giudicati, è possibile lavorare in qualsiasi momento ti piace, ascoltare ad alta voce la propria musica, e avere accesso a vostra cucina o la doccia subito dopo. Con così tanti vantaggi, è facile capire perché così tante persone stanno lavorando da casa, ma che cosa esattamente avete bisogno per creare una palestra di casa? Quanti soldi potrebbe costare, e ciò che si dovrebbe comprare? Avete bisogno di un luogo permanente di mettere da parte, o solo lo spazio prima il televisore? Chiaramente le risposte dipendono da che tipo di lavoro fuori avete intenzione di fare a casa. Supponiamo che si sta per essere a seguito di un a casa DVD lavorare fuori. Youve acquistato il vostro programma, e per la maggior parte, tutto il necessario è lo spazio prima del vostro TV con un lettore DVD. A seconda del workout si potrebbe richiedere pesi a mano, che è possibile memorizzare in qualche fuori strada posto (dietro il televisore?), Uno yoga opaco su cui lavorare in modo da non gocciolare sudore sul pavimento, e un asciugamano con cui mop te giù. I requisiti sono minimi, e tutto il necessario spazio saggia è abbastanza spazio per fare jumping jacks e spingere ups.Lets dire, tuttavia, che stai facendo un programma più avanzato che richiede una serie di pesi, tirare su bar e banco. Questi tipi di outs del lavoro richiedono un po 'di più apparecchiature, ma ancora non hanno bisogno di un lavoro dedicato fuori spazio. A pochi pesi liberi di vario peso, possono ancora essere accatastati in un armadio, e la panchina può essere semplicemente una sedia dura in casa. Il pull up bar può essere anche presa in giù, e richiede semplicemente una porta vicino. Come regola generale, i pesi liberi costo di circa $ 1/lb, così a seconda di quanti si intende acquistare, si potrebbe accumulare un po 'di poco superiore terzo tipo costs.The di lavoro fuori è all'altra estremità dello spettro, e richiede alcune attrezzature serio. La maggior parte dei novizi si investono un sacco di soldi in pezzi complessi di attrezzatura necessaria, il tipo di macchinario alieno visto solo su infomercials a tarda notte, ma in realtà tutto ciò che serve è una gabbia di potenza. Una gabbia di potenza vi permetterà di squat, panca, e fare pull up, e con il bilanciere che si può fare morti ascensori, presse militari e potere pulisce. Insieme a un rack di pesi liberi, si dovrebbe essere in grado di fare qualsiasi combinazione di gravi outs del lavoro che desiderate. Questi, naturalmente, richiedono uno spazio dedicato, e la maggior parte delle persone convertono o una camera o una parte del loro garage per ospitare questa apparecchiatura. A seconda della qualità di marcia si acquista, questo livello di palestra di casa potrebbe anche eseguire circa $ 500 o più a seconda della qualità delle attrezzature che si desidera buy.So il gioco è fatto. La realtà è che è necessario un po 'di spazio o di attrezzature, anche se c'è sempre spazio per la crescita. Per comodità, efficienza e controllo non c'è niente come una palestra di casa, e nel corso di un anno youll recuperare i costi in quote associative palestra salvati indipendentemente.