6 cose che puoi fare per stare lontano da un ictus

permette di capire che cosa è tratto? Un colpo chiamato anche come attacco acuto cerebrovascolare. Questo accade a causa di irregolarità nella fornitura di sangue al cervello, ottenendo in tal modo la perdita delle funzioni che vengono eseguite dal brain.Some delle cose che si possono fare per stare lontano da ictus sono: 1. Devi cura della pressione arteriosa: ipertensione arteriosa è uno dei principali fattori che portano a ictus. Poiché non vi sono sintomi di alta pressione del sangue, una persona non può mai essere in grado di rilevarla. Purtroppo, ictus è la prima symptom.You potrebbe sentirsi in forma e può essere che conduce uno stile di vita attivo, ma si deve sempre trovare periodicamente se si soffre di questo pericoloso condition.For questo, è necessario fare una visita al vostro medico regolarmente o si può anche andare in una farmacia vicina per ottenere la pressione sanguigna sotto controllo. Se la lettura sistolica è superiore a 135, o diastolico più di 90, è sempre necessario visitare il vostro medico di essere trattati per alta farmaco pressure.Regular sangue e un piccolo cambiamento nello stile di vita sarà sicuramente aiutare ad abbassare il sangue pressure.2. Si deve prendere cura del vostro livello di zucchero nel sangue: alti livelli di zucchero nel sangue può portare al diabete. Simile alla pressione alta, anche il diabete non produce sintomi evidenti. I sintomi appaiono solo quando i livelli di zucchero vanno alle stelle e il diabete raggiunge il suo stage.You avanzato deve avere un periodico check-up del vostro livello di zucchero nel sangue. Questo diventa molto importante se avete una storia dei vostri familiari essere diabetico o se avete più di peso. Per determinare il peso ideale, devi scoprire il tuo indice di massa corporea (BMI), in modo da sapere se si è obese.3. È necessario smettere di fumare: Il fumo è un'abitudine molto insalubre. Esso si interessa non solo negativamente ma colpisce tutte le persone intorno a voi attraverso il fumo passivo. Le persone che hanno una storia dei membri della famiglia che sono soggetti a ictus, o di elevato colesterolo nel sangue, o ipertensione devono smettere di fumare per ridurre il rischio di un stroke.Following sono alcuni consigli per aiutare smettere di fumare: 1 Avviare te preparano first.2 Inferiore l'assunzione della quantità di nicotine.3 separarsi dagli amici che fumano, trascorrere del tempo con la vostra famiglia e concentrarsi sull'essere healthy.4. È necessario esercitare regolarmente: l'obesità aumenta il rischio di un ictus. Proteggersi la peso in più è un modo brillante per diminuire il rischio di un ictus. Anche a piedi per circa mezz 'ora al giorno, aiuta a perdere weight.5. È necessario conoscere il livello di colesterolo (LDL), lipoproteine ​​a bassa densità è il colesterolo cattivo e il produttore principale di un ictus. Le vostre probabilità di alti livelli di LDL aumenta se: Si dispone di un disturbo cardiaco. Tu sei al di sopra di 45 anni di età. Hai basso colesterolo ad alta densità (HDL) È smoke.6. Devi mangiare una dieta sana: La più efficace via di mantenere qualsiasi malattia via è forse una dieta sana. Una dieta sana ti proteggerà contro il diabete, alta pressione sanguigna, livello di colesterolo alto o obesity.Here sono alcuni suggerimenti: È necessario disporre di piccole porzioni di pasti. Si deve prendere il sale con moderazione. È necessario dire no al cibo spazzatura. È necessario bere in moderation.To vostra salute!