Come sapere se sei sovrappeso

Ci sono persone là fuori che sono, ovviamente, obesi, ma la nostra percezione di ciò che un peso sano appare come può essere un po 'fuori. Se ci guardiamo intorno e sentiamo circa le stesse dimensioni di tutti gli altri che consideriamo noi stessi di essere normale e non credo molto di più su di esso. Ma, che cosa se tutti ci paragoniamo a è in sovrappeso? Un terzo degli adulti negli Stati Uniti sono obesi, quindi in confronto possiamo pensare noi stessi di essere molto sottile. In realtà, i ricercatori stimano che il 67 per cento degli adulti sono in sovrappeso. Questo significa che solo il 33 per cento degli adulti sono ad un peso sano! Per determinare se si è in sovrappeso, calcola il tuo indice di massa corporea, comunemente indicato come il tuo indice di massa corporea. BMI è una misura del grasso corporeo con l'altezza e il peso e funziona lo stesso per uomini e donne. Il tuo BMI è calcolato prendendo il tuo peso attuale in chilogrammi e dividendo tale numero per l'altezza attuale in metri al quadrato. Non preoccuparti per convertire le statistiche o di fare i calcoli da soli ci sono calcolatori online disponibili, per cui tutto quello che dovete fare è inserire il vostro peso in chili e altezza in piedi e pollici. Una semplice ricerca on-line per BMI Calculator produrrà diversi results.If il tuo numero di BMI è 18,5-24,9 hai quello che viene considerato un normale indice di massa corporea e non è in sovrappeso o obesi. Se il numero di BMI è 25-29,9 poi si sono classificati come sovrappeso ma non ancora obesi. Infine, qualsiasi numero che BMI è 30 o superiore è classificato come obeso. Ovviamente, maggiore è il numero è superiore a 30, il più obesi si è e quindi la più suscettibile siete a rischi per la salute e altre questioni connesse. C'è un paio di limitazioni ai calcoli di BMI. Per gli atleti o altri che hanno muscolare costruire, il BMI può sovrastimare il grasso corporeo. Al contrario, nelle persone anziane o per chi ha perso la massa muscolare, il BMI può sottovalutare corpo fat.With circa sessantasette per cento degli americani con BMI superiore a 25, statisticamente c'è un due probabilità su tre vi troverete in sovrappeso. Si può essere sorpresi di trovare te stesso vicino al cut off 29,9 per l'obesità. Indipendentemente da dove si cade sulla scala, il suo bene sapere dove ti trovi e quale azione deve essere taken.Theres una vasta gamma di problemi di salute associati con l'essere sovrappeso e obesi tra cui le malattie cardiache, diabete, pressione alta, colesterolo alto, e persino il cancro. Un altro modo comune per determinare i rischi per la salute legati peso è misurare il grasso addominale. Questa misura è presa semplicemente mettendo un nastro di misurazione comodamente intorno alla vita e la misurazione della circonferenza. Numeri alti, più di 40 centimetri per gli uomini e più di 35 pollici per le donne, aumentano i fattori di rischio diversi problemi di salute, in particolare cuore disease.If vi trovate in una categoria ad alto rischio, abbassando il tuo punteggio BMI e circonferenza vita avranno un effetto positivo sulla vostra salute e l'atteggiamento, che a loro volta possono beneficiare coloro che vi circondano. Piccoli cambiamenti nel vostro stile di vita possono ridurre il peso attuale. Ci sono diverse risorse là fuori per aiutarvi nella vostra ricerca per ottenere risultati duraturi in modo da non chiedersi se si è ancora in sovrappeso.