Oops! 6 principali errori alimentari

A volte sembra che non importa quello che fai, hai appena cant perdere peso. È la dieta, l'esercizio, ma ancora i chili di solito arriva al largo. Forse anche ti vedi aumentare di peso. Ma può essere che voi, come molte persone, stanno facendo errori alimentari senza nemmeno rendersene conto. Qui ci sono 6 errori importanti alimentari che molte persone make.First, non credo che solo perché si sta mangiando meno che si sta tagliando le calorie. Quando si è a dieta, e di ridurre la quantità di cibo si prende in, la sua a volte facile da compensare mangiando cibi ricchi di grassi e calorie. Tu pensi a te stesso, Im non mangiare un sacco così posso avere questo pezzo di doppio fondente al cioccolato torta gelato! Ma non illuderti da mangiare piccole porzioni di cibi grassi, perché le calorie si sommano quickly.Another errore le persone fanno è lo sviluppo di una corsa per l'atteggiamento di finitura con i pasti. Si potrebbe iniziare a pensare di piatti come il nemico, inghiottendo tutto ciò che si mangia con la speranza che se si mangia abbastanza veloce, non potrebbe attaccare, e youll perdere peso. Ma la ricerca ha dimostrato che se si mangia velocemente si non solo tende a mangiare di più, ma interferisce anche con la digestione. Il corpo non può abbattere le calorie per convertirli in energia. Così, le calorie vengono memorizzati e diventano cells.Sometimes grassi cerchiamo di mangiare a destra, ordinando una bella insalata per pranzo, ma poi abbiamo caricarlo con tanto formaggio e condimenti per insalata che abbiamo effettivamente mangiamo più calorie di quelle che potremmo mangiare un panino sano . Non fare l'errore di aggiungere un sacco di calorie non necessarie per un pasto che dovrebbe essere buono per voi e buona per il tuo quarto errore importante mangiare diet.A che le persone fanno è credere che se qualcosa si presenta in forma liquida, deve essere più basso in calorie . Ma non rientrano, per questo, uno studio condotto negli Stati Uniti ha mostrato arriviamo fino al 20 per cento delle nostre calorie in forma liquida. Caffè con panna e zucchero è una delle principali fonti di calorie, come è la birra. Alcuni di questi cosiddetti frullati salutari possono essere traboccante di grassi e zuccheri. Assicuratevi di sapere che cosa sta succedendo nel vostro frullato prima di acquistarlo! Avanti, lo sapevate che si può effettivamente prendere in troppo poche calorie? E 'vero, se si arent ottenendo abbastanza calorie, il corpo cerca di conservare le riserve di energia rallentando il metabolismo, quindi non bruciare i grassi. Mangiare frequenti, più piccoli pasti mantiene il vostro metabolismo, riducendo al contempo il vostro calorico intake.Finally, smettere di mangiare il pilota automatico. Sia a causa di stress o la noia o semplicemente come qualcosa da fare, siamo in grado di afferrare qualunque grasso alta, bassa nutrizione potrebbe essere disponibile. Mangiamo senza pensarci. Invece, uscire e fare una passeggiata, a sviluppare un hobby, iscriversi ad un club sportivo. Queste attività non sono solo un bene per voi, che vi darà una sana alternativa per mangiare insensata.