I miti del bodybuilding che devono morire!

Ogni cultura ha i suoi miti e bodybuilding non fa eccezione. Come la maggior parte dei miti, la maggior parte sono nove parti di fantasia e una sola verità parte, anche se, naturalmente, alcuni miti non hanno alcuna verità a loro a tutti. Ho trascorso gran parte della mia carriera di tentare di esporre i miti che circondano il bodybuilding e gli argomenti che si riferiscono ad esso, come i farmaci, l'alimentazione e la supplementazione etc.For esempio, uno dei miei articoli più popolari che è stato pubblicato nel giorno in Muscle Media aveva diritto miti nutrizionali che hanno vinto t die che si è concentrata sui miti che circondano le proteine ​​e gli atleti. Classici come atleti don t bisogno di ulteriori proteine ​​e diete ricche di proteine ​​sono un male per voi così come gli altri erano coperti e articolo debunked.This, però, non si tratta di un argomento o mito, ma i miti casuali che galleggiano intorno e non sembrano mai a morire . E 's vuole essere ironia per essere sicuro, ma è ancora un serio tentativo di combattere i vari miti che hanno poca o nessuna verità dietro di loro. Alcuni di questi miti sono generati all'interno della comunità bodybuilding e alcuni sono generati al di fuori della comunità, da parte del pubblico e la comunità medica o. Questi sono in nessun ordine particolare, quindi cerchiamo s iniziare con un classico: Mito # 1: I muscoli si trasformi in grasso il appena si smette di lavorare fuori Tissue Alchemy BS Questo è un classico utilizzato da coloro che cercano scuse per questo che non hanno avviato un programma di esercizio e di risentirsi quelli che hanno. Mia madre diceva che a me come un bambino quando mi sono iscritto una palestra a 14. Non vi è alcun meccanismo fisiologico con cui i muscoli magicamente convertire in grasso quando uno smette di lavorare per qualche ragione. Cosa succede, però, è che molti dei guadagni di massa muscolare sarà perso per la mancanza di stimoli. Non s esattamente terra notizia sconvolgente che le persone che don t esercitare e mangiare sopra calorie manutenzione ingrassano. Quindi quello che hai è spesso una perdita di muscolo e un aumento di grasso corporeo a causa della mancanza di esercizio accoppiato con le calorie in eccesso. La prossima volta che vedete qualcuno che ha usato per essere lucidato, ma ora è grasso, non s perché i suoi muscoli un po come convertito in grasso. Sono grasso per lo stesso motivo di milioni di altri sono grasso: troppe calorie, non abbastanza activity.Regardless, che cosa se fosse vero? Cioè, è la paura di questa misteriosa muscoli per la conversione di grasso un motivo per non iniziare un programma di allenamento con i pesi? Se si smette di lavarsi i denti, il risultato è (rullo di tamburi) cavità, ma che non s un motivo legittimo per iniziare mai lavarsi i denti! Ho guadagnato e perso molti chili di muscoli nel mio tempo di vita, e hanno lavorato con innumerevoli persone in tutte le fasi della loro vita, e non ho ancora visto nessun muscoli convertono in grasso, questo mito dell'alchimia tessuto ha bisogno di morire adesso. Ho comunque visto un sacco di persone che hanno smesso di lavorare fuori e ottenuto fat.Myth # 2: Pro mangiare pulito tutto l'anno Questo mito può essere imputato interamente sulle pubblicazioni di bodybuilding che vogliono i lettori a pensare i loro eroi mangiano basso contenuto di grassi sani puliti cibi anno round. Ciò ha spesso portato a tipi newbie che tentano di ottenere tutte le calorie di cui hanno bisogno per una crescita dal pollo al forno, riso e verdure. Naturalmente sempre dicono 4000, più calorie (o più) di questi alimenti è praticamente impossibile. Questa realtà lascia spesso il newbie confuso e depresso perché non s apportare guadagni apprezzabili che tentano di roba se stesso a morte con gli alimenti che sono a basso contenuto di calorie. E 's molto difficile ottenere 4000, 5000, o addirittura 6000 calorie al giorno da pollo e riso. Ora per la realtà: fuori stagione mi sono seduto al tavolo di fronte a molti pro mangiando cheeseburger, pizza e torta di mele. So che un professionista che ha usato per tirare su ogni volta che vedeva un Taco Bell. Grandi persone richiedono un sacco di calorie e calorie alimenti densi sono l'unico modo per farli. Come il grande e compianto Dan Duchaine ha detto una volta per quanto riguarda mangiare fuori stagione per la crescita: don t sento male che hai mangiato un cheeseburger, sento male si didn t mangia tre! Ora posso t commentare dieta ogni pro s come io non so tutti, e sono sicuro che alcuni di loro hanno diete più puliti poi altri fuori stagione. Tuttavia, non fare errore: gli articoli si legge su ciò che i pro mangiano fuori stagione e quello che veramente mangiano spesso sono due diversi things.As sorta di mito accessoria, la maggior parte dei professionisti porterà più grasso corporeo rispetto sostengono fuori stagione quando si cerca di ottenere nuova massa muscolare. Dire alla gente che mangiano alla Taco Bell e sono sopra i livelli di grasso corporeo cifra singola non vende riviste o integratori, quindi vale la pena di perpetuare il mito che essi sono duri come chiodi tutto l'anno (con alcune eccezioni) e mangiano sempre pulito. Mito # 3: Bodybuilders non sono forti solo le persone che non sono mai entrati in una palestra di fare tali affermazioni stupide. Forza varia molto da persona a persona, ovviamente, ma alcuni bodybuilder sono molto forti con squat e panca £ 800 £ 500 presse non è raro. Ho visto persone che utilizzano il peso che doveva essere visto per essere creduto: squat frontale £ 600 per ripetizioni, panca inclinata presse con £ 500 per ripetizioni e pressa seduto con £ 400 per ripetizioni, ecc No, non tutti i culturisti sono quasi così forte, ma qualsiasi bodybuilder che si rispetti è ancora notevolmente più forte allora la persona media. Alcuni bodybuilder competere sia in sollevamento di potenza e bodybuilding e spesso fare bene in entrambe le cose. Sì, alcuni bodybuilder non sono così forti come sembrano, ma alcuni sono molto più forti poi si guardano, e alcuni sono pazzi strong.Myth # 4: Bodybuilders possono t combattere Io non vado a dare molto spazio a questo mito, altri poi da dire culturisti sono come tutti gli altri: alcuni sono duri SOB s ed alcuni sono bignè con la maggior parte da qualche parte nel mezzo. Non è diverso quindi il grande pubblico. Ho visto alcune delle varietà SOB dura in azione. Al contrario, io ero in una palestra cookout promosso alcuni anni fa in cui questo enorme culturista ha deciso di fastidio questo ragazzo la metà di lui. Il problema era che il ragazzo è sembrato essere il campione di boxe calcio di Stato e ha proceduto a battere il moccio fuori del bodybuilder di fronte a qualche centinaio di persone. La lezione è: don t giudicare un libro dalla copertina, e don t fare a botte Mito # 5: Bodybuilders sono tutti gay Come con l'ultimo mito, questo non garantisce molto spazio. E 's la mia esperienza la comunità bodybuilding è gay come spesso come il pubblico in generale. Niente di più, niente di meno, e quanto muscolo una persona ha non sembra influenzare il tasso di un modo o nell'altro. Si sa stupido mito che dovrebbe essere messo a riposo per good.Myth # 6: Chiunque può apparire come un bodybuilder professionista se prendono abbastanza droga Se questo fosse vero, la gente nelle palestre di tutto il mondo sarebbe simile pro bodybuilders. La principale differenza tra un bodybuilder di alto livello e tutti gli altri è la loro genetica, l'unica cosa che non hanno alcun controllo. Sì, l'uso di droghe è un fatto della vita nel bodybuilding e molti altri sport, e sì, la nutrizione e la formazione svolgono un ruolo, ma se don t hanno i geni per essa, tutti gli steroidi nel mondo ha vinto t arrivare ovunque vicino a guardando come la gente che vedete nelle riviste. Purtroppo, ogni palestra ha quelle persone che utilizzano dosi di farmaci superiori a molti pro e ancora guardare come sh *. Non commettere errori: i farmaci di lavoro e aggiungere chiaramente un vantaggio per gli atleti che ne fanno uso, ma la differenza tra loro e voi è che hanno scelto i genitori giusti Mito # 7: Bodybuilders sono tutti Narcisistico Beh OK, questo ha un anello di verità ad esso. La verità è noto, culturisti possono essere alcune delle persone più narcisistiche che abbia mai conosciuto, ma non sono tutti così. Alcuni sono umile, fino a gente della Terra, ma sia s onesti, qualche narcisismo è par per il corso in bodybuilding. Bando alle ciance vi ... Mito # 8: bodybuilder hanno peni piccoli e cercano di compensare questo con grandi muscoli Quante volte abbiamo sentito questo mito stupido? Chiaramente, questo è diretto ai culturisti maschi. La verità è noto, non ho visto che molti bodybuilders missili muscolari virili, ma 's stato la mia impressione che tendono ad essere come ogni altro uomo in quel reparto. Alcuni sono grandi, altri piccoli, mentre la maggior parte sono nel normale medio o. Un avvertimento, però, è che un ragazzo grande con un membro di dimensioni normali sarà più piccolo di un ragazzo magro con un membro di dimensioni normali. E 's tutto nel proportions.Myth # 9: Steroidi don t funziona Se credi che quello che si sta più stupidi poi sterrata. Nessuna risposta a questo mito richiesto da me! Ci sa mucchio di miti legati steroidi potrei elencare, ma questo non è un articolo di steroidi, così ho vinto t bother.Myth # 10: I don t vuole sollevare pesi perché don t voglio ottenere enormi Questo tende ad essere pronunciato gli uomini dalle donne, ma ho sentito dire che anche in occasione. E 's una scusa pietosa per non esercitare. Come discusso sopra, pochissime persone hanno la genetica per realizzare anche al di sopra dei normali livelli di massa muscolare, tanto meno ottenere enormi. 99,9 di voi leggendo questo sarà la fortuna di mettere su qualche muscolo, e anche che ci vorranno anni di duro lavoro. Non s come nessuno mai svegliato un giorno gonfio di muscoli didn t si aspettano. E se siete una di quelle rare persone che hanno messo su muscoli in modo relativamente semplice? Beato te Bene il gioco è fatto;! Grandi miti nel bodybuilding (si spera) smontate. Quelli erano quelli che ho visto /sentito più di frequente. Se pensi che ho perso uno, non esitate a farmelo sapere e forse posso aggiungere a questo articolo ad un certo punto. I don t vuole vedere nessuno spento al grande sforzo che è bodybuilding. Come tutti gli sport o gli stili di vita, bodybuilding ha il suo lato oscuro. Tuttavia, bodybuilding può essere un modo molto sano, produttivo e divertente della vita che paga grandi dividendi, così don t evitarlo causa di miti e disinformazione.