Gli alimenti che aiutano gli uomini vivono più a lungo

Queste sono 7 supercibi salute per gli uomini. Mangiare regolarmente li farà in modo che tu sei sulla buona strada per una maggiore durata, più sano vita.1 noci del Brasile. Noci in generale sono un ottimo spuntino nutriente ricco di fibre, grassi sani e proteine. Noci del Brasile in particolare sono consigliati anche perché sono ricchi di selenio, che è un minerale che è vitale nella produzione di antiossidanti per difendersi da malattie. In realtà, solo uno uno vi darà il vostro RDA di it.2 Broccoli. Ci sono prove sostanziali che punta verso i benefici anti-cancro di questo superfood. E 's ricco di minerali e antiossidanti che puliscono le arterie e mantenere le cellule forte e sano per tutta la body.3 di semi di lino. Semi di lino sono una fonte ideale di nutrienti, grassi sani e fibre e aiutano a sbarazzarsi di composti tossici. Per il vostro corpo di assorbire i benefici per la salute completa da loro devono essere macinati prima del consumo. Una volta a terra è possibile aggiungerli a cereali, farina d'avena, polpette e shakes.4 pomodori. Questo frutto contiene un potente chiamato licopene nutriente, che ha dimostrato di essere utile nel prevenire il cancro alla prostata negli uomini. Per ottenere i benefici per la salute completa di questo nutriente sano i pomodori devono essere condensato, quindi optare per la salsa di pomodoro e succo di pomodoro (senza additivi o zucchero), piuttosto che interi tomatoes.5 Ostriche. Questo superfood è una fonte di proteine ​​superiore ed è perfetto per la costruzione di massa muscolare magra. Inoltre, essi forniscono omega 3 s e zinco (che molti uomini sono noti per essere carente di), e assistere nella produzione di testosterone.6 fagioli. Questi sono una grande fonte di fibra abbassa il colesterolo. Oltre a ridurre il colesterolo, fagioli alto contenuto di fibre ferma i livelli di zucchero nel sangue di salire troppo in fretta dopo un pasto, che li rende una scelta particolarmente buona per gli uomini con diabetes.7 Spinaci. E 'risaputo che Braccio di Ferro si è fatto più forte mangiando spinaci. Tuttavia, potreste essere sorpresi di scoprire che egli può anche essere stata proteggersi contro le malattie cardiache, il cancro del colon e l'artrite too.You non hanno alcun motivo di non includere questi alimenti nella vostra dieta. Nessuno di loro sono eccessivamente costosi e sono tutti facili da trovare nel vostro supermercato locale o store.Saying salute che il gusto don t appello a voi non è una scusa neanche. Nessuno di loro, tranne forse le ostriche, hanno un sapore forte e, se davvero don t come il gusto di alcuni di loro, allora si possono mescolare insieme con altri alimenti sani che ti piace nella forma di un frullato o uno stufato . Ci sono naturalmente altri alimenti sani da scegliere, ma quelli elencati qui sono un buon inizio. Iniziare aumentando il consumo di questi, e quindi aggiungere ulteriori alimenti sani per la vostra dieta regolare mese da month.Also, ricordate che solo di questi 5 alimenti, anche se sono classificati come supercibi della salute, ha vinto t farà sani a titolo definitivo. Hanno bisogno di essere parte di una dieta sana e più piena, idealmente, un sano regime generale che comprende anche l'esercizio fisico regolare.