Esercizio Come iniziare

Questo articolo è scritto dal punto di vista che si fa poco esercizio oggi, e per il fatto che sono almeno la lettura di questo, si desidera iniziare l'allenamento. In questa fase non avevamo intenzione di dirvi cosa fare, ma vogliamo di ottenere la vostra mente nella zona che dice che ho bisogno di esercitare, e ora si sta facendo i primi passi per capire perché e che cosa avete bisogno di pensare. Beh discutere in un altro articolo come ottenere esercizio started.To, hai bisogno di forza mentale. Per qualcuno che ha esercitato tutta la loro vita, la parte della loro routine quotidiana sua e che non credo di molto su di esso, come la sua normale! Ma se la sua non è normale per voi, è necessario spostare il vostro pensiero. Domande che dovete chiedere sono: Quali sono i miei obiettivi come fit voglio ottenere. Come posso misurare la mia fitnessWhy ho bisogno di esercitare? Bene dal punto di vista medico, questo è facile. Probabilmente la ragione più importante è quello di migliorare la forma fisica cardiovascolare quello è il livello di forma fisica del tuo cuore, polmoni, vene e arterie. La vostra forma fisica, il vostro cuore diventerà più efficiente e di solito hanno bisogno di lavorare così duramente. Esercizio aiuterà anche uno perde peso, o mantenere il peso che hai perso. Non vi è alcun punto di mettermi a dieta e poi mettere il peso sulla schiena. Per tutta la durata di esercizio che fate e le calorie si bruciano, è necessario capire le calorie si dovrebbe mangiare per compensare la exercise.Should consultare un medico prima se si è qualcuno che non ha esercitato tanto poi absolutely.How sono io andando a rimanere motivati? Quello è un duro, ma come ti vedi sentirsi più in forma, si dovrebbe essere affamati di voler continuare a farlo. Basta essere sicuri di trovare il tempo. Se avete un amico che è a un livello di forma fisica simile, vedere se vogliono unirsi in.Have ho accettato di mangiare correttamente per il futuro Se non avete allora perché no? Dovrò tenere un diario è necessario, come si può quindi osservare i tuoi progressi . Assicurarsi inoltre che la tua vita si adatta al tuo nuovo regime.Where esercizio farò il mio esercizio questo è una scelta personale. Io amo correre in strada (basta guardare fuori per il traffico). Altri preferiscono il gym.Will Mi fa piacere si scommette! Ma lascia per essere onesto, può essere una lotta per cominciare. Ma non dare up.When farò a cominciare grande domanda. Impostare la data e così si sono mentalmente prepared.How spesso? Come guida per ogni adulto, 30 minuti di esercizio fisico, 5 giorni a settimana dovrebbe essere la norma. Man mano che invecchiamo, il nostro metabolismo rallenta. Se non esercitare o mangiare di meno e /o sano, è molto probabile che mettere su peso .. e sono solo un paio di domande per voi di pensare prima ancora di mettere le scarpe da ginnastica su! Non considerano negativi che impediscono di volere per iniziare. Devi rimanere basi positive.Some si dovrebbe fare a prescindere: Quando viene presentato con una scala mobile, a piedi fino itGet scendere dal bus una fermata earlyTake le scale invece di un liftOK, così ora si è almeno pensarci. Creare un sacco di posivitivity che vogliono mettersi in forma. Ora andare per esso, youve pensato attraverso le domande, probabilmente venire con alcuni di più e si desidera avviare.