Pensieri sani

Sono seduto qui al lavoro pensando a sopravvivere alla recessione. Una cosa certa è che ho vinto t andare a mangiare fuori tutto il tempo. E per ridurre sempre distrutto dallo stress di problemi di flusso di cassa che voglio mangiare sano ed evitare di aggiungere ai problemi con il colesterolo alto e la pressione alta. Mentre entrambi di questi hanno tendenze ereditarie, sono anche ovviamente influenzato da ciò che mettiamo in bocca e un piano di esercizio aerobico ragionevole. Siamo sopraelevazione controlliamo i nostri geni, ma possiamo fare molto per permettere ai nostri corpi per combattere le probabilità e rimanere in buona salute in questo elevato stress a volte world.We frustrante non sono erbivori e io non sono un avvocato con qualsiasi mezzo di diete vegetariane. Abbiamo digerire verdure terribilmente. Ma noi, come specie sono onnivori, che noi significa dalla nostra struttura e del sistema digestivo dei nostri denti al nostro ano così dire sono fatti per mangiare una varietà equilibrata di tipi di alimenti. Non avere un ventre camera di quattro come i ruminanti (bovini, ovini, caprini); né abbiamo una lunga cieco 7 piedi come il cavallo e altri animali correlate con gli zoccoli degli animali. Il nostro stomaco e intestino superiore è perfetto per digerire le carni e non troppo efficace nell'abbattere fibra. Il nostro cieco è centimetri di lunghezza non 7 piedi e il nostro stomaco si basa su l'acidità di stomaco e quindi gli enzimi pancreatici intestinale superiore elaborare la rottura verso il basso nutrienti. Un animale ruminante rigurgita i prodotti fibrosi più volte e ri mastica e ingoia ancora e ancora il cibo per aiutare in un processo di fermentazione che si rompe la fibra in nutrienti utilizzabili. La maggior parte della nostra fibra viene fuori il nostro ano intatto. Abbiamo bisogno di cibi e verdure fibrose per bilanciare le vitamine e le esigenze di carboidrati per completare i nostri unici alimenti diet.The bilanciate contenenti tutti o la maggior parte dei nostri aminoacidi essenziali necessari per costruire le proteine ​​del corpo sono le carni (manzo, maiale, pollo, pesce, agnello, ecc . Si, tutte queste sono carni dal regno animale). Egg è il più completo di tutti. Per bilanciare gli aminoacidi con verdure solo diete sono difficili e ingombranti. Fagioli, come la soia, i fagioli borlotti e nero hanno molti, ma non tutti gli aminoacidi essenziali. Abbiamo bisogno di un buon equilibrio di insalate, verdure, alcuni amidi, e buone carni magre di qualità. Dovremmo cucinare basso contenuto di grassi con senz'acqua pentolame, ridotto il grasso di cottura, cottura alla griglia o su una griglia o in forno, arrostire se su un rack etc e tagliare sempre il grasso prima della cottura. Noi don t bisogno di 24 once tagli di carne per soddisfare i nostri bisogni, ma più come 6 10 oz, equilibrato con un sacco di insalate, verdure e frutta. Cucinare con qualità multi elemento pentolame in acciaio inox il migliore è il controllo del vapore senz'acqua, e usare il buon posate in acciaio inox di qualità e la vita sarà più facile. Quindi uscire dalla vostra argenteria, apparecchiare la tavola e godere di un grande, Casa cotti meal.Have fun.Jay MawhinneyJMEnterprises