Guida di cibo sano per una vita sana

Mangiare regolarmente non è tutto quello che vogliamo, mangiare sano è importante. Mentre andando per una sana alimentazione la cosa più importante da tenere a mente è quello di assicurarsi di ciò che si mangia e, se la vostra dieta è soddisfare le esigenze nutrizionali del vostro corpo o not.Since nascita alla morte, vita completa di qualsiasi essere vivente , è un processo di crescita e sviluppo e varie funzioni continua a svolgersi all'interno del nostro corpo. E per il corretto funzionamento del nostro corpo ci serve giusto nutrimento come sostanza nutritiva molto specifico ha il suo ruolo nello sviluppo della nostra guida alimentare body.Healthy vi aiuterà ad analizzare la dieta e la sua requirements.First nutrizionale di tutto è necessario essere ben consapevoli di tipi di sostanze nutritive. Ci sono sei tipi di nutrienti responsabili delle development.Calories: calorie forniscono energia, ma troppe calorie portano da nessuna parte altro poi aumentare di peso inutile. È necessario passare a una dieta a basso contenuto calorico come blocco totale delle calorie sarà pericoloso per la salute. Lo calorie dieta comprende latte magro e di prodotti lattiero-caseari, carne magra, pesce e pollame con calorie aggiunte. È possibile controllare la quantità di calorie che sta assumendo, regolando le modalità di preparazione, come si può evitare troppo di calorie aggiunte e anche regolando la dimensione delle porzioni di voi pasto intake.Proteins: proteine ​​aiuta nello sviluppo del corpo. È molto importante per la formazione dei tessuti. Essi contengono una grande quantità di aminoacidi che sono essenziali per il nostro organismo. Gli amminoacidi essenziali sono quegli aminoacidi che non sono sintetizzati all'interno del nostro corpo e sono tratte da fuori come parte della nostra dieta. Se essi non sono presi nei risultati dieta a scarso sviluppo del nostro corpo. Carne animale, uova, pesci e pollame fornisce un'enorme quantità di aminoacidi essenziali. Questi aminoacidi non sono presenti nei cereali quindi proteine ​​da cereali non possono solo sostenere lo sviluppo. Tuttavia asciuga fagioli ecc hanno questi aminoacidi e possono integrare protein.Fats animali: i grassi sono la casa vendite di energia nel corpo. Quando mangiamo grassi, bruciano all'interno del corpo e agiscono come combustibile per tenervi lavorare. Inoltre aiutano nello sviluppo dei tessuti nervosi. Alcuni grasso è depositato anche nel corpo in modo che possa essere utilizzato in futuro quando necessario. Se il metabolismo dei grassi nel nostro corpo non riesce allora questo grasso si deposita nelle cellule e le cause di obesità e altri problemi come l'aterosclerosi, arteriosclerosi, ipertensione etc.Minerals: minerali diversi hanno ruolo diverso nel nostro corpo. Minerali sono importanti per lo sviluppo delle ossa, denti, l'aiuto nel normale funzionamento del cuore, mantenendo il ritmo cardiaco e la contrattilità muscolare, regolano l'equilibrio acido-base del corpo e accelera normale conduzione neurale. Facilitano il metabolismo cellulare e sono una parte essenziale di ormoni ed enzimi. L'apporto di sali minerali deve essere regolamentata. Essi non sono prodotti all'interno del corpo e l'assunzione eccessiva può esporre effects.Vitamins tossici: le vitamine non sono sintetizzati all'interno del nostro corpo e sono presi da fuori. Esse sono importanti e vitali in quasi tutte le funzioni del nostro corpo. Che si tratti del sistema immunitario, vitamine sistema ormonale o nervoso svolge importanti funzioni in tutti i processi del nostro body.Keeping in mente, guida alimentare sano, se una dieta è previsto, ma sicuramente vi fornirà una vita sana.