Restare in forma durante i mesi invernali

Con i mesi invernali si avvicina rapidamente, è il momento di cominciare a mettere insieme un piano che ci aiuterà a rimanere in forma fisicamente durante i mesi invernali e la stagione delle vacanze. Questo è un periodo dell'anno in cui molti di noi messo su un paio, o più chili di troppo, dovuto non solo alla inattività derivante dalle intemperie, ma anche a causa di tutti quei cibi squisiti che amiamo di godere così tanto durante la stagione delle vacanze. Seguendo alcune semplici linee guida e di rimanere attivo anche se può aiutare a mantenere i chili di e renderà molto più facile per tornare in forma, quando arriva il momento di iniziare a indossare di nuovo i vestiti estivi. Questa stagione invernale e fare una vacanza di Capodanno risoluzione di pre per rimanere in forma e rimanere in buona salute per tutta la stagione, seguendo uno o più di questi steps.The prima cosa da fare per mantenere quei chili di troppo è rimanere attivo per tutta la stagione. Ci sono molti modi che si può fare questo e se sei una persona che non ama il freddo, ma vive in una zona dove è comune è possibile trovare alternative alle attività invernali tipiche all'aperto, anche se non si dispone del bilancio di frequentare una palestra . Si raccomanda che gli adulti arrivare a 10.000 passi al giorno, che equivale grosso modo a circa cinque miglia. Anche se tapis roulant sono un po 'costoso, se don t vuole camminare fuori un'altra opzione per ottenere in quei 10.000 passi ogni giorno è di acquistare un più economico stepper o un bordo di un passo. È inoltre possibile utilizzare la procedura descritta nella propria casa, se li avete, ma essere sicuri che si sta facendo così in modo sicuro al fine di evitare eventuali lesioni. Si può anche prendere in considerazione i passaggi da seguire per tutto il giorno e può tenere traccia indossando un pedometro poco costoso. Sit up e push up, così come l'esercizio aerobico sono anche utile e utile per mantenere il peso in più durante l'inverno come well.The modo migliore accanto a mantenere il vostro peso verso il basso è quello di pensare coscientemente circa il cibo e la quantità di alimenti che si mangiare soprattutto quando si partecipa a tutte quelle riunioni di festa molto amato. Quando avete intenzione di andare a una festa o anche dove si sa che tutte le prelibatezze di stagione sarà servito cercare di mangiare qualcosa di piccolo che sia sano prima di andare. In questo modo potrete concedervi l'opportunità di godere di piccole quantità di tali prelibatezze senza avere fame e indulging.Also, prima di andare a fare shopping di Natale e di essere fuori tutto il giorno e soccombere alla necessità di fast food mangiare un pasto sano a casa. E 'doesn t importa davvero a che ora andare a fare shopping, solo mangiare qualcosa di sano e più importante di riempimento prima di uscire di casa e sarete meno tentati di afferrare qualcosa sul go.Following queste due semplici regole farà in modo che è possibile mantenere il vostro peso giù questo inverno e tornare in quelle estive vicino senza dover lavorare così duramente quando arriva il momento.