Voglio perdere 10 chili in 2 settimane? Seguire questi suggerimenti

Perdere peso normalmente richiede tempo e sforzo concentrato e, perdendo più di 1 chilo alla settimana prende un vero senso di dedizione. Hai bisogno di essere impegnato a fare cambiamenti di stile di vita veloce che possono essere temporaneamente dolorosa. Non è doloroso in senso fisico, ma avrete bisogno di essere pronti a depravare te stesso di alcuni alimenti che enjoy.First di tutto, avrete bisogno di colpire pesantemente le insalate. Alcune persone fanno uno scherzo di diete che hanno si mangia cibo per conigli, ma che il cibo coniglio è effettivamente un bene per il vostro corpo e riduce rapidamente le calorie che si consumano. Ora, proprio perché si sta andando a mangiare più insalata, non significa che insalata deve essere boring.Heres alcune cose che si possono mettere sulla vostra insalata: Alfalfa sproutsAvocado slicesBean sproutsBeetsBlack CheeseCraisons BeansBroccoliCarrotsCauliflowerCeleryChickenCottage (mirtilli rossi essiccati) CroutonsGarbanzo fagioli o ChickpeasGreen BeansHard bollito EggsKidney beansLow grasso CheeseOnionsPeasPeppersRaisinsRed CabbageSunflower SeedsTunaTurkeyBe sicuro di aggiungere elementi croccanti alla vostra insalata in modo che si può sentire come youre mangiare un pasto di sostanza. Cibi croccanti anche darvi un senso di varietà. Per quanto riguarda il condimento per l'insalata, optare per olio e aceto, o condimenti per insalata di luce sul lato. Immergere la tua lattuga e verdure nel condimento in modo che si arriva a godere del sapore, ma non hanno a che fare con tutte le fat.Say addio ai cocktail. Se i vostri cocktail preferiti contengono un sacco di zucchero o cremoso liquori, poi sono carichi di calorie grassi. Solo una bevanda come un Mohito o Appletini può aggiungere 500 calorie al tuo corpo weight.Cappuccino caffè al mattino è un modo delizioso per iniziare la giornata, ma è anche estremamente grasso. Ottenere una tazza del vostro cappuccino preferito con tutte le opere: tra cui vaniglia, caramello, zucchero, cioccolato e panna montata può mettere su una tonnellata di calorie tutto prima youve nulla anche mangiato. Se si deve avere un sapore di caffè al mattino, quindi scegliere le versioni a basso contenuto di grassi delle vostre bibite favorite.Replace zuccherate con acqua. L'acqua può essere un po 'noioso, ma la sua una delle bevande più salutari si può mettere nel vostro corpo. Il tuo corpo è costituito per lo più di acqua, in modo che quando si placare la sete con questo liquido chiaro, il tuo corpo lo ama. Inoltre, l'acqua sarà scovare un sacco di tossine e grassi a ruota libera fuori del corpo, quindi è un ottimo modo per perdere peso facilmente. Se avete bisogno di un po 'di sapore, aggiungere una spruzzata di lime fresco o lemon.Cereals e zuppe per il pranzo e la cena. Sostituire un pranzo regolare o cena con una tazza di cereali o zuppa gustosa. Quando sei limitato ad una ciotola di uno di questi alimenti, è solito essere come la tentazione di mangiare troppo. Mangiare fuori di una ciotola di dimensioni normali, e assicurarsi di scegliere zuppe a base di brodo (non cremoso), e cereali integrali. Fai il tuo cereale più interessante con l'aggiunta di frutta fresca o secca su top.Steam, saut e grill la carne e le verdure. No fritto hamburger, patatine fritte o pesce. Si vuole mangiare il cibo in uno stato più naturale. Vapore verdure fresche o surgelate per esaltare il sapore naturale. Grill o saut carne e pesce in olio di colza o di cottura spray per ridurre il grasso calories.Go per una camminata veloce ogni giorno. Youve avuto modo di alzarsi e muoversi al fine di addestrare il vostro corpo a bruciare più grassi. Camminare è facile e un ottimo modo non faticoso per dimagrire velocemente. Camminare casual in tutto il centro commerciale non ha intenzione di tagliarlo. Hai bisogno di andare in un posto dove si può camminare a passo veloce per almeno 30 minuti senza fermarsi.