Posso prendere olio di pesce durante la gravidanza?

Sono stati condotti centinaia di studi in materia di olio di pesce e la gravidanza. I ricercatori vogliono sapere circa i benefici ed i rischi, se ce ne sono. Heres uno sguardo a quello che alcune delle più recenti ricerche hanno donne shown.Pregnant sono avvertiti di non consumare più di due porzioni di pesce a settimana, a causa di preoccupazioni per il mercurio e altri tipi di contaminanti. Questa è una raccomandazione di sicurezza, ma a causa di questo, è probabile che la maggior parte delle donne incinte non ottengono abbastanza acidi grassi omega 3 nella loro dieta. Quindi, la supplementazione è raccomandata dalla maggior parte practitioners.Omega 3 acidi grassi sanitari sono il nutriente principale si trova negli integratori di olio di pesce. Essi sono essenziali per la normale del cervello e lo sviluppo dell'occhio. Gli studi indicano che l'assunzione di omega 3 durante la gravidanza può ridurre il rischio babys di allergie alimentari, asma ed eczema, soprattutto durante il primo anno di vita, in bambini che hanno una storia familiare di studi allergies.Other riguardanti omega 3 olio di pesce e la gravidanza suggeriscono che supplementazione riduce il rischio di parto prematuro e di regolare il consumo di pesce è stato associato con la crescita sana e lo sviluppo del nuovo studio fetus.A esaminerà il rapporto tra omega 3 a 6s nella dieta madri e se non che svolge un ruolo nell'infanzia obesità. La maggior parte delle persone ottenere troppi 6s omega nella loro dieta e omega 3 non abbastanza. La raccomandazione per tutti è quello di cercare di diminuire l'assunzione di omega 6s e aumentare l'assunzione di omega 3s.There sono una serie di diversi acidi grassi omega 3. Quello che è più importante per la crescita sana e lo sviluppo dei neonati cervello e gli occhi è l'acido docosaesaenoico o fonti DHA.Vegan o vegetali di omega 3 non forniscono DHA. Tutti gli studi, fino ad oggi, in materia di olio di pesce e la gravidanza, si sono concentrati sull'importanza di DHA. Non solo è importante per il bambino, è importante per le mamme di salute, come well.Low livelli ematici di DHA sono stati associati a disturbi depressivi. Recenti studi indicano che i livelli bassi durante la gravidanza sono associati con peri natale e la depressione post partum. Così, al fine per la mamma di sentire il suo meglio durante e dopo la gravidanza, DHA è recommended.The unica preoccupazione circa il rischio deriva dalla fonte o dal tipo di integratore che mamma sceglie di prendere. Nell'olio di pesce e studi gravidanza, i supplementi sono stati valutati per la purezza. Ci dovrebbe essere un livello misurabile di mercurio o altre sostanze contaminanti nel oils.Another rischio riguarda solo l'olio di fegato di merluzzo, che è ad alto contenuto di vitamina A. Troppa vitamina A, dal pesce, può causare difetti alla nascita e può essere tossico per la mamma. Fonti vegetali di beta-carotene, il precursore della vitamina A, sono la scelta migliore per l'integrazione, se una persona è in stato di gravidanza o not.If voi e il vostro medico decide che la supplementazione è giusto per te, essere sicuri di scegliere una marca che è derivata da la carne, non il fegato, del pesce e controllare il contenuto di DHA. Gli integratori utilizzati per studi su olio di pesce e la gravidanza erano ricche di DHA.