La guida essenziale per una buona salute durante il volo

Per molte persone, il pensiero di sopportare un lungo volo verso una destinazione lontana è sicuro di evocare sentimenti immediati di paura, non importa quanto esotico o eccitante la destinazione può essere! A nessuno piace essere confinati in una scatola di metallo spesso stipati per ore e ore, respirando aria riciclata che è così secca si potrebbe anche essere nel deserto del Sahara. Per non parlare dei rischi aumentati di raccogliere germi e infezioni, mentre all'interno della cabina. Quando si vola, si vorrà fare tutto il possibile per curare la vostra salute in modo da poter arrivare a destinazione nella stessa condizione superiore che hai inserito il plane.Here sono cinque modi essenziali per proteggere la vostra salute durante il volo: 1. Essere activeThe corpo non è stato progettato per essere inattivi per periodi molto lunghi di tempo. A volte prolungata inattività e cattiva circolazione sanguigna può portare a sangue ristagna nelle vene comunemente in quelli delle gambe e il rischio di sviluppare coaguli di sangue. Questi coaguli possono poi rivelarsi fatale se viaggiano ai polmoni o altre aree vitali. Il nome di questa condizione è chiamata trombosi venosa profonda (TVP) e di passeggeri che volano su voli a lungo raggio sono a rischio di sviluppare trombosi venosa profonda in quanto essi possono essere seduti sulla loro sede aereo per lunghi periodi di tempo senza la necessità di persone move.Some sono più a rischio di sviluppare trombosi venosa profonda rispetto ad altri ad esempio, le donne che sono in stato di gravidanza, le persone di età superiore ai 40 o quelli con una storia familiare di trombosi. Parlate con il vostro medico se siete preoccupati per la vostra risks.Today, la maggior parte dei medici consigliano ai passeggeri di effettuare semplici esercizi mentre volano per mantenere i loro muscoli delle gambe in movimento, che impedisce al sangue di ristagnare nelle vene. Suggerimenti quali battendo i piedi ogni tanto, alzarsi e camminare intorno alla baracca, a intervalli regolari, e di stretching e flettendo i muscoli delle gambe, mentre sono consigliate seduta. Mantenendo le gambe sollevate, mentre seduta, prendere l'aspirina per fluidificare il sangue, o indossare calze a compressione sono anche modi per contribuire ad evitare DVT.Being attivo e le passeggiate in giro per l'aereo durante il volo vi aiuterà anche a evitare rigidità e dolori associati a seduta per importi lunghi di time.2. Mantenere i livelli di hydratedHumidity in una cabina aereo può essere molto bassa. Questo effetto di essiccazione lo rende facile per il corpo a diventare molto rapidamente disidratato. Bere molta bicchieri di acqua o succo di frutta per aiutare a contrastare questo effetto. Ricordate, essendo disidratati t vinto solo ti fanno sentire a disagio, interesserà come le funzioni del corpo, compreso il modo elastico il sistema immunitario è. Evitare le bevande che hanno un effetto diuretico come il tè, il caffè e l'alcol. Per mantenere la pelle idratata, pop una crema idratante e balsamo per le labbra nel vostro volo bag.3. Potenzia la tua systemBefore immunitario si mette piede sull'aereo, non ciò che si può rafforzare il sistema immunitario in modo che s nella condizione migliore per proteggere la vostra salute durante il volo. Lo stress può indebolire come funziona il sistema immunitario in modo da fare il possibile per evitarlo. Cercare di rendere il processo di imballaggio e l'aeroporto il più agevole possibile per essere organizzato. Assicurati di ottenere un sacco di riposo prima del volo, anche. Prendere in considerazione l'immunità aumentando integratori come la vitamina C ed Echinacea e limitare l'assunzione di cibo spazzatura, prima e durante il volo gli alimenti zuccherati e grassi possono funzionare a rallentare e ostacolare il vostro sistema immunitario system.4. Evitare germsYou può essere sicuro che ci sono un sacco di germi si vorrà evitare il vostro viaggio in aereo. I viaggiatori provenienti da tutto il mondo possono effettuare tutta una serie di virus e malattie con loro. Seduto in prossimità di altre persone e di dover respirare aria riciclata è un ambiente di probabilità per i germi di diffondersi facilmente. È possibile adottare misure per ridurre al minimo l'esposizione ai germi. Quando si lascia la stanza da bagno, lavarsi le mani correttamente, utilizzando acqua calda e sapone e strofinare bene. Forse usare un tovagliolo di carta per aprire la porta poiché non tutti uso consentirà sempre lavarsi le mani. Carry disinfettante per le mani o salviettine igienizzanti con voi. Usali per pulire oggetti come il tavolino o il bracciolo che sono stati toccati da molte persone prima di voi. E tenere le mani lontano dalla bocca, il naso e gli occhi per evitare che i germi di entrare nel sistema in caso avete preso un po 'di up mentre si tocca something.5. Prenditi cura dei tuoi sedili posteriori sul piano aren t sempre il più comodo o di sostegno per la schiena. Quando si è di fronte a periodi prolungati di soggiorno, è ll mettere la schiena a rischio di lesioni, ceppo o disagio se non si sta seduti correttamente. Molti posti in aereo incoraggiare cattiva postura che mette sforzo malsana sulla schiena. Oppure, se sei già esistenti problemi di schiena, possono essere esacerbate a causa delle lunghe quantità di seduta richiesto. Investire in un supporto per la schiena portatile per il vostro sedile aereo. Anche se non hai mai avuto problemi alla schiena prima, prendersi cura della vostra colonna vertebrale durante il volo e si potrebbe prevenire una serie di problemi alla schiena indesiderati da sviluppare in avvenire ti è piaciuto questo articolo, dire a tutti i tuoi amici su di esso. Theyll ringrazio per questo. Se hai un blog o un sito web, è possibile collegare ad esso o anche per posta al tuo sito (non dimenticate di menzionare www.trucomfort.com come la fonte originale).